Зміна в організмі під час посту рамадан. Медичні дослідження мусульманського посту. Порушення поста Рамадан - дії, переривають мусульманський піст Рамадан, і покарання

Дотримання мусульманського посту є хорошим захистом від багатьох хвороб. Про це свідчать сучасні наукові дослідження.

Розглянемо основні дані цих досліджень:

1. зміцнення імунної системи: поліпшується діяльність лімфатичних вузлів в 10 разів і збільшується кількість клітин, які виконують специфічні імунні функції;
2. профілактика ожиріння і його наслідків. Це виходить від духовної і розумової стабільності, яка досягається в період посту. Причому така стабільність багато в чому є наслідком тієї духовної атмосфери, яка оточує того, хто дотримується пост, а також велика кількість дій вираження віри (ибадат) в цей період, як, наприклад, вчинення додаткових молитов, читання Корану та інших. Це весь комплекс дій, які є «витрачанням на шляху Аллаха і заради Аллаха», видалення від всякого роду заворушень, переживань і напруженості; напрямок духовного і тілесного енергії в позитивне русло, контроль над своїми пристрастями і бажаннями;
3. захист від небезпеки скупчення отрут в тканинах і клітинах. Відбувається профілактика утворення каменів в нирках, оскільки збільшується кількість натрію в крові, що не допускає кристалізації калію. Збільшення кількості сечовини в крові допомагає уникнути відкладення сечових солей, які утворюють камінці в сечовивідних протоках;
4. регуляція статевих інстинктів, особливо у молоді. Таким чином, людина уникає зайвого духовного і тілесного збудження і збентеження, різних моральних відхилень;
5. профілактика психічних відхилень, зокрема, «роздвоєння особистості». Встановлено також, що правильне Дотримання посту і дієта дозволяють призупинити розвиток і поступово позбутися від деяких психічних захворювань.

Експеременти також підтверджують наступні факти користі поста:

1. пост полегшує роботу органів травлення в тому числі за рахунок поліпшення механізму всмоктування в травному тракті і виконання пов'язаних з цим функцій найкращим чином. пост дає можливість фізіологічного відпочинку всього травного апарату після вживання їжі на певний термін. Такий відпочинок отримують, зокрема, слинні залози, шлунок, печінка, підшлункова залоза, кишечник;
2. пост допомагає роботі ендокринних залоз, пов'язаних з процесами обміну речовин в період після всмоктування поживних речовин. Це дозволяє їм найбільш успішно виконувати свою роль у виділенні активних гормонів і активізацією механізмів гальмування-збудження цих процесів щодня. Результатом цього є досягнення балансу в діяльності гормональної системи організму;
3. активізується клітинний обмін речовин: жирів і білків, глюкози, створюються необхідні умови для того, щоб ці речовини виконували свою роль більш ефективно;
4. поліпшуються репродуктивні функції і у чоловіків і у жінок;
5. людина отримує велику користь від стриманості в питво під час посту, тому що це допомагає організму краще реалізувати накопичену енергію, підвищує здатність до навчання, покращує пам'ять;
6. в результаті поста руйнуються слабкі і хворі клітини в організмі, причому відсоток будови нових клітин - підвищується.

Користь посту в місяць Рамадан для здоров'я (відео)

Воістину, дотримання мусульманського посту - це покірність і покору Аллаху. Це - прохання і надія очікування того, що у Нього в числі винагород - величезна користь для душі і тіла. Пост вселяє в душу спокій і впевненість. Все це позитивно впливає на механізм обміну речовин і сприяє тому, що цей процес відбувається найкращим чином. Ас-саум - і в ідейній переконаності і в практичному поведінці посилює у людини багато духовні якості: терпіння, силу волі, контроль над всякими інстинктами та бажаннями, надає душі спокій, мир, упевненість, достаток і радість.

Режим прийому їжі під час Рамадана - це ще один фактор, який сприяє міцному здоров'ю. Потрібно сказати, що, хоча за правилами мусульманського посту не можна приймати їжу і питво і т.д. від початку світанку до заходу сонця, дотримання посту не є причиною відмови від роботи і від виконання інших повсякденних обов'язків. Тому для того, щоб забезпечити працездатність організму протягом дня, пропонується приймати їжу вчасно, тобто відразу після заходу сонця (іфтар) і безпосередньо перед початком світанку (сухур).

Щоб не просипaть час сухур і таким чином не почати харчуватися один раз на добу, але своєчасно давати організму необхідну підкріплення на весь майбутній день, Пророк спеціально попереджав мусульман, даючи їм таку пораду:

«Прийміть сухур, воістину, в сухур - Благословення».

Крім того, цей принцип підтримки міцного, здорового тіла і розуму видно в наступному вислові Пророка:

«Люди (перебувають) в добрі до тих пір, поки вони поспішають розговітися (тобто перервати Пост і прийняти їжу, Іфтар, вчасно)».

Зрозуміло, що голодування добре для здоров'я, проте від тривалого голодування немає ніякої користі, крім шкоди.

Цікаво відзначити ще й те, що прийом їжі на порожній шлунок після часу утримання від їжі і пиття вимагає особливого способу. З цього приводу Пророк Мухаммад сказав наступне:

«Починайте щоденне розговіння з фініка, а якщо немає (фініки) тоді з води, - воістину вона чиста»

На основі цього Хадіса і інших Висловів Пророка у мусульман всього світу існує традиція прийняття іфтар наступним чином: відразу ж після заходу Сонця голосно звучить Азан, заклик до молитви (салят Магриб), для того, щоб все мусульмани знали, що настав час іфтар. У деяких мусульманських країнах спеціально з цією метою влаштовують гучні феєрверки і т.п. Почувши Азан, мусульмани з'їдають по кілька фініків або інші наявні фрукти, наприклад, яблука, родзинки і т.д., або випивають склянку молока або просто стакан води. Після цього вони здійснюють молитву Магриб, а після молитви приймають більш щільна вечеря.

У Рамадан мусульмани як доброю традицією люблять приймати таку вечерю спільно. Це може бути в колі сім'ї, близьких або далеких родичів або інших людей, або навіть в великому зібранні, де присутні, наприклад, по 400 осіб. Така традиція, до речі, існує у нас на Україні в різних містах і такі спільні вечері бувають щороку.

Вони особливо зближують як близьких родичів, так і всіх мусульман, зміцнюють між ними узи братерства, взаємодопомоги і любові. І хоча в загальному в період Посту потреба людини в кількості їжі дещо зменшується, зате духовну насолоду від спільного сімейного або колективної трапези незмірно зростає.

Проведене недавно дослідження показало, що постити в Рамадан корисно не тільки для духовного здоров'я, але і для серця, повідомляє сайт в Фокусе.ру.

Фахівці Національного інституту харчування в Тунісі довели, що рівень хорошого холестерину у тих, хто постить протягом Рамадану, підвищується на 20%.

Медичний журнал Тунісу опублікував результати дослідження, в якому взяли участь 30 здорових людей, серед них 21 жінка. Аналізи збиралися в три етапи - за 3 тижні до Рамадану, в його останній тиждень і через 3 тижні після. Перевірялося процентний вміст глюкози, жирів і холестерину в крові. Результати аналізів тих, хто поститься в Рамадан були дуже хорошими.

Як відомо поганий холестерин осідає на стінках судин, викликаючи ризик серцево-судинних захворювань. Хороший холестерин має протилежним дією. А споживання насичених жирів підвищує рівень поганого холестерину.

Часто з вуст мусульман ми чуємо, що пост позитивно впливає на здоров'я людини. Але більш докладні і точні підтвердження цього факту можна почути від лікарів-дієтологів. Їх слова медично підтверджені. Ось кілька прикладів позитивного впливу поста на різні органи людського організму.

мозок

Під час посту організм споживає частину свого жирового запасу, що сприяє зменшенню вмісту холестерину в крові і, таким чином, знижує ймовірність інсульту.

серце

10% кількості крові, яку серце переносить по тілу, направляється в травний апарат. Під час посту цей відсоток знижується, в свою чергу серце працює менш інтенсивно і не так зношується. В організмі постить згорають накопичені жири, що благотворно впливає на вміст холестерину в крові, який в звичайні дні осідає на стінках судин і може привести до артеріосклерозу і високому тиску.

кров

Пост зменшує вміст води в крові, що призводить до її згущення. Це в свою чергу зменшує кількість крові в судинах, що збільшує виділення простогландина, активізує процес діяльності судин, що займає важливу роль в роботі кровоносної системи, що полегшує виразкову хворобу шлунка і пологи.

стан шкіри

Під час посту в шкірі, як і в крові, зменшується процентний вміст води, і цей факт сприяє лікуванню багатьох шкірних захворювань і призводить до: підвищення імунітету, зменшенню ймовірності шкірних захворювань, що поширюються на великі ділянки тіла, як, наприклад зменшення алергічних захворювань, усунення деяких причин появи прищів і навіть ракові хвороби.

травний апарат

Виділення шлункового соку під час посту зменшується, знижуючи кислотність шлунка, від надлишку якої страждають багато людей, і надалі зменшує ймовірність виникнення виразкової хвороби.

Підшлункова залоза

Пост дає прекрасну можливість підшлунковій залозі відпочити. Підшлункова залоза виділяє інсулін, який перетворює цукор в сухі або жирні речовини, що накопичуються в тканинах. І якщо кількість виробленого інсуліну перевищує через надлишок їжі, то він вражає підшлункову залозу і викликає втому. Зрештою, вона не може виконувати свої функції, накопичуючи цукор в крові, який згодом може викликати цукровий діабет.

печінка

Печінка активізує свою діяльність під час посту. З організму виводяться отруйні речовини через сечовий міхур і товсту кишку. Цей процес допомагає знищити накопичені жири в організмі і активізує клітини печінки.

нирки

Зменшення концентрації рідини в організмі під час посту позитивно впливає на роботу нирок, а зокрема, призводить до зменшення кров'яного тиску, що корисно для людей з підвищеним тиском. Також під час посту зменшується концентрація таких солей, як натрій, оксалати і фосфати, що перешкоджає опадам, що створює камені і пухлини.

клітини

Людський організм влаштований так, що щомиті в ньому вмирають і народжуються понад 2,5 млн. Клітин, організм постійно зайнятий оновленням клітин. Під час посту організм починає працювати активніше і активізує процес регенерації клітин.

очі

Під час посту нормалізується кількість виділень з організму, наприклад, виділення з очей сльози, яка відповідає за його фізіологічне збереження. Також знижується внутрішній тиск очного яблука, що позитивно впливає на стан хворого при таких небезпечних хворобах як глаукома і зменшує виникнення додаткових хвороб в сітківці.

суглоби

Під час посту людський організм очищається від отруйних речовин, які є причинами болю суглобів. У медицині ще не знайдено інше лікування такого очищення крім поста. Він також зменшує ймовірність ураження подагрою, причиною якої є велика кількість опадів сечової кислоти в суглобах і від вживання неякісного м'яса і молока.

Деякі корисні поради до Рамадану

Доктор Фарук Хафіджі член Ісламської медичної асоціації з Південної Африки дає корисні поради, які допоможуть уникнути деяких проблем зі здоров'ям, які можуть виникнути у тих, хто поститься під час священного місяця Рамадан.

За твердженням доктора Хафіджі, слідуючи цим радам, ви зможете знизити почуття фізичного дискомфорту і повністю зосередитися на духовну сутність Рамадану.

Під час священного місяця Рамадан ваше харчування повинне не сильно відрізнятися від звичайного і бути максимально простим, добре збалансованим, і в нього повинні входити продукти з кожної групи, наприклад, овочі, фрукти, м'ясо, птиця, риба, хліб, зернові і молочні продукти.

Смажена їжа шкодить здоров'ю і її споживання слід обмежити. Така їжа викликає нетравлення, печію.

Не вживайте: жирну і смажену їжу; продукти з надмірним вмістом цукру.

Уникайте: переїдати під час сухур; пити занадто багато під час сухур (через це з організму виводяться мінеральні солі, необхідні для підтримки тонусу протягом дня).

Не паліть! Якщо вам здається, що не можете розлучитися з цією звичкою, то почніть скорочувати кількість викурених сигарет за кілька тижнів до Рамадану. Паління небезпечне для здоров'я, і \u200b\u200bвам взагалі потрібно кинути палити, а місяць Рамадан найкращий час для цього.

Вживайте в їжу під час сухур:

• складні вуглеводи, з тим щоб їжа довше засвоювалася і ви не відчували почуття голоду протягом дня, а джерелами складних вуглеводів можуть бути рослинні продукти (зернові продукти, крупи, овочі, фрукти, зелень) .;
• фініки - чудове джерело цукру, клітковини, вуглеводів, калію і магнію;
• мигдаль - джерело протеїнів і волокнистого речовини з малим вмістом жиру;
• банани - джерело калію, магнію і вуглеводів.

Проведене недавно дослідження показало, що постити в Рамадан корисно не тільки для духовного здоров'я, але і для серця, повідомляє сайт в Фокусе.ру.

Фахівці Національного інституту харчування в Тунісі довели, що рівень хорошого холестерину у тих, хто постить протягом Рамадану, підвищується на 20%.

Медичний журнал Тунісу опублікував результати дослідження, в якому взяли участь 30 здорових людей, серед них 21 жінка. Аналізи збиралися в три етапи - за 3 тижні до Рамадану, в його останній тиждень і через 3 тижні після. Перевірялося процентний вміст глюкози, жирів і холестерину в крові. Результати аналізів тих, хто поститься в Рамадан були дуже хорошими.

Як відомо поганий холестерин осідає на стінках судин, викликаючи ризик серцево-судинних захворювань. Хороший холестерин має протилежним дією. А споживання насичених жирів підвищує рівень поганого холестерину.

Часто з вуст мусульман ми чуємо, що пост позитивно впливає на здоров'я людини. Але більш докладні і точні підтвердження цього факту можна почути від лікарів-дієтологів. Їх слова медично підтверджені. Ось кілька прикладів позитивного впливу поста на різні органи людського організму.

Під час посту організм споживає частину свого жирового запасу, що сприяє зменшенню вмісту холестерину в крові і, таким чином, знижує ймовірність інсульту.

10% кількості крові, яку серце переносить по тілу, направляється в травний апарат. Під час посту цей відсоток знижується, в свою чергу серце працює менш інтенсивно і не так зношується. В організмі постить згорають накопичені жири, що благотворно впливає на вміст холестерину в крові, який в звичайні дні осідає на стінках судин і може привести до артеріосклерозу і високому тиску.

Пост зменшує вміст води в крові, що призводить до її згущення. Це в свою чергу зменшує кількість крові в судинах, що збільшує виділення простогландина, активізує процес діяльності судин, що займає важливу роль в роботі кровоносної системи, що полегшує виразкову хворобу шлунка і пологи.

стан шкіри

Під час посту в шкірі, як і в крові, зменшується процентний вміст води, і цей факт сприяє лікуванню багатьох шкірних захворювань і призводить до: підвищення імунітету, зменшенню ймовірності шкірних захворювань, що поширюються на великі ділянки тіла, як, наприклад зменшення алергічних захворювань, усунення деяких причин появи прищів і навіть ракові хвороби.

травний апарат

Виділення шлункового соку під час посту зменшується, знижуючи кислотність шлунка, від надлишку якої страждають багато людей, і надалі зменшує ймовірність виникнення виразкової хвороби.

Підшлункова залоза

Пост дає прекрасну можливість підшлунковій залозі відпочити. Підшлункова залоза виділяє інсулін, який перетворює цукор в сухі або жирні речовини, що накопичуються в тканинах. І якщо кількість виробленого інсуліну перевищує через надлишок їжі, то він вражає підшлункову залозу і викликає втому. Зрештою, вона не може виконувати свої функції, накопичуючи цукор в крові, який згодом може викликати цукровий діабет.

Печінка активізує свою діяльність під час посту. З організму виводяться отруйні речовини через сечовий міхур і товсту кишку. Цей процес допомагає знищити накопичені жири в організмі і активізує клітини печінки.

Зменшення концентрації рідини в організмі під час посту позитивно впливає на роботу нирок, а зокрема, призводить до зменшення кров'яного тиску, що корисно для людей з підвищеним тиском. Також під час посту зменшується концентрація таких солей, як натрій, оксалати і фосфати, що перешкоджає опадам, що створює камені і пухлини.

Людський організм влаштований так, що щомиті в ньому вмирають і народжуються понад 2,5 млн. Клітин, організм постійно зайнятий оновленням клітин. Під час посту організм починає працювати активніше і активізує процес регенерації клітин.

Під час посту нормалізується кількість виділень з організму, наприклад, виділення з очей сльози, яка відповідає за його фізіологічне збереження. Також знижується внутрішній тиск очного яблука, що позитивно впливає на стан хворого при таких небезпечних хворобах як глаукома і зменшує виникнення додаткових хвороб в сітківці.

Під час посту людський організм очищається від отруйних речовин, які є причинами болю суглобів. У медицині ще не знайдено інше лікування такого очищення крім поста. Він також зменшує ймовірність ураження подагрою, причиною якої є велика кількість опадів сечової кислоти в суглобах і від вживання неякісного м'яса і молока.

Деякі корисні поради до Рамадану

Доктор Фарук Хафіджі член Ісламської медичної асоціації з Південної Африки дає корисні поради, які допоможуть уникнути деяких проблем зі здоров'ям, які можуть виникнути у тих, хто поститься під час священного місяця Рамадан.

За твердженням доктора Хафіджі, слідуючи цим радам, ви зможете знизити почуття фізичного дискомфорту і повністю зосередитися на духовну сутність Рамадану.

Під час священного місяця Рамадан ваше харчування повинне не сильно відрізнятися від звичайного і бути максимально простим, добре збалансованим, і в нього повинні входити продукти з кожної групи, наприклад, овочі, фрукти, м'ясо, птиця, риба, хліб, зернові і молочні продукти.

Смажена їжа шкодить здоров'ю і її споживання слід обмежити. Така їжа викликає нетравлення, печію.

Не вживайте: жирну і смажену їжу; продукти з надмірним вмістом цукру.

Уникайте: переїдати під час сухур; пити занадто багато під час сухур (через це з організму виводяться мінеральні солі, необхідні для підтримки тонусу протягом дня).

Не паліть! Якщо вам здається, що не можете розлучитися з цією звичкою, то почніть скорочувати кількість викурених сигарет за кілька тижнів до Рамадану. Паління небезпечне для здоров'я, і \u200b\u200bвам взагалі потрібно кинути палити, а місяць Рамадан найкращий час для цього.

Вживайте в їжу під час сухур:

• складні вуглеводи, з тим щоб їжа довше засвоювалася і ви не відчували почуття голоду протягом дня, а джерелами складних вуглеводів можуть бути рослинні продукти (зернові продукти, крупи, овочі, фрукти, зелень) .;
• фініки - чудове джерело цукру, клітковини, вуглеводів, калію і магнію;
• мигдаль - джерело протеїнів і волокнистого речовини з малим вмістом жиру;
• банани - джерело калію, магнію і вуглеводів.

Читайте також

Чи може мусульманин продавати продукти харчування в пост? Ніч предопределеніяЧего не слід допускати під час іфтара? Особливості поста Рамадан для жінок: поширені помилки, поради на кухнеБлагодать досвітній трапези (сухур)

mazhab.kz

Користь посту в місяць Рамадан

Багато хто вважає, що піст - просто релігійний ритуал, запропонований нам для перевірки фортеці віри і терпіння. Лише деякі розуміють, що практика посту в місяць Рамадан надає різноманітне благотворний вплив на наше тіло, дух, емоційний стан, характер, здоров'я і навіть суспільство.

Як і інші стовпи і приписи ісламу, такі як свідоцтво про віру в Аллаха (шахада), щоденний п'ятикратний намаз, благодійність (закят) і паломництво (хадж), пост є нашим підношенням Всемогутньому Творця заради отримання Його благословення і винагород в цій і майбутнього життя .Іслам - не єдина релігія, що пропонує практику посту, цей ритуал так чи інакше практикували і більш ранні цивілізації і релігії. Про необхідність поста говорили такі пророки, як Муса і Іса (мир їм!). Ще раніше стародавні єгиптяни і індуси здійснювали пост - з різних причин, в тому чи іншому вигляді, в різні періоди года.Прочітав про безсумнівно цілющий, очисному і профілактичний ефект поста, ви будете сумлінно виконувати розпорядження поста, здійснюючи його так само як Пророк Мухаммад ( світ йому!). Давайте ж дізнаємося про чудеса поста.

сприятливий вплив

Регулярно постить, ми благотворно впливаємо на наше здоров'я і самопочуття. Підвищується енергетичний потенціал, зміцнюється імунна система, відбувається стимуляція процесів оздоровлення, відновлення клітин крові і тіла, прискорюється метаболізм, пожвавлюються механізми детоксикації, запускається процес втрати ваги, спалюється жир, очищаються всі системи організму, поліпшується сон.Етот список можна продовжити, тому що пост також підвищує ясність розуму, його працездатність, збільшує фізичну і розумову продуктивність, покращує душевний і емоційний стан, тренує в нас терпіння і толерантність, виховує співчуття, підвищує духовність і сприяє довголіттю. Давайте подивимося, як це проісходіт.В молодості ми зазвичай покладаємося на наш організм, на його здатність до самовідновлення і самозахисту від токсинів і вторгнення мікроорганізмів. Але вже в 20-30 років системи нашого організму починають давати збій через різного роду зловживань - надмірного вживання цукру, солодощів, обробленої, рафінованої, смаженої їжі, фаст-фуду, кофеїну або алкоголю, - перевантаження харчовими добавками, хімікатами, важкими металами , пестицидами, нікотином, впливу токсинів з навколишнього середовища - вихлопних газів, радіації, синтетичних миючих засобів, промислових викидів. Крім того, наше тіло постійно атакують сучасний спосіб життя, неправильне харчування, напружена робота, стреси, ліки, наркотичні речовини, нездорова атмосфера міст, токсини у всьому, що ми їмо, п'ємо, вдихаємо і чого касаемся.До початку ери науково-технічного прогресу , при нормальних умовах, природні очисні механізми організму фільтрували повітря, коли він вступав до дихальну систему. Ці ж механізми в травній системі знищували бактерії, мікроби, віруси і грибки, лімфатична система фільтрувала важкі метали, отруйні гази і отруйні речовини, нирки і шкіра знижували їх шкідливий вплив. Але в сучасному світі кількість споживаних нами шкідливих речовин давно перевершує природний потенціал нашого внутрішнього апарату, який повинен звільняти тіло від токсичних впливів.

очищення

Як же працюють ці очисні системи і чому для відновлення їх функцій щодо зниження токсичного навантаження на організм необхідний пост? Наш організм забезпечений численними системами, які здатні очистити нас від зовнішнього і внутрішнього впливу отруйних речовин (екзотоксинів і ендотоксинів) .Токсіни бувають двох видів: розчинні в воді, такі як спирти, кофеїн, ліки, і розчинні в жирах, наприклад різні хімічні вещества.Наша перша лінія захисту - травний тракт - є основною системою, яка піддається впливу екзотоксинів зважаючи зашлакованості і щоденного попадання всередину разом з їжею і водою мікроорганізмів, хімічних речовин, важких металів, ліків (антибіотиків), кофеїну, алкоголю і навіть зайвих кількостей вітамінів і мінералів. Поступово ці чинники починають блокувати роботу наших очисних сістем.Непереваренная їжа і токсини забивають товсту кишку, створюючи сприятливе середовище для розмноження бактерій і ракових клітин. Це створює надмірне навантаження на мікрофлору, «дружніх» бактерій, гальмує роботу травної і видільної систем. Крім того, від переїдання і перевантаження хімічними відходами, системи травлення і детоксикації перестають справлятися зі своїми функціямі.Для відновлення процесу очищення потрібно якийсь час не "годувати» травну систему для її очищення і стимуляції систем і органів. Під час посту важливо, щоб ваш організм отримував достатню кількість свіжих екологічно чистих фруктів, овочів, зелені та їх соків. Вони багаті ензимами, антиоксидантами і клітковиною, які сприяють процесу очищення, особливо якщо ви при цьому п'єте багато чистої води.Чтоби вивести з організму токсини, що надходять з навколишнього середовища, ліків, алкоголю, і будь-які інші отруйні відходи від усього, що ми ковтаємо, вдихаємо або торкаємося, печінку повинна виконати важку роботу, готуючи токсини висновку через нирки, селезінку, кишечник, легені, шкіру і лімфатичну систему. Побічні продукти, що залишилися в крові після розщеплення хімічних сполук, фільтруються нирками, але коли нирки перевантажені, вони не в змозі здійснювати цю роботу. Інші токсини разом з жовчю надходять в кишечник і виводяться з стулом.Однако коли отруйні залишки потрапляють в організм, це викликає захворювання і навіть рак. Розтину показують, що в кишечнику людини може знаходиться до чотирьох кілограмів шлаків. Наслідком зашлакованості організму є хронічна втома, зайва вага, хронічні захворювання. Ліки не вирішують цю проблему. Тому піст - краще, що можна зробити для виведення з організму токсинів і шлаков.Некоторие токсини зберігаються в жировій тканині і клітинній мембрані, і від них дуже важко позбутися. Тут знову-таки на допомогу приходить правильний пост, який поступово розчиняє жир разом з містяться в ньому токсінамі.Защіта від недуговСоблюдая пост за медичними показаннями або з релігійних приписів, ми очищаємо тіло і прояснюємо розум. Щоб зрозуміти, чому пост виводить токсини, важливо пам'ятати, що травна система бере на себе левову частку навантаження імунної системи. Тому, коли травленню не потрібно виконувати складну задачу по переробці надмірної кількості їжі, жирів і токсинів, імунна система і очисні механізми працюють більш еффектівно.Находясь в тілі досить довго, шлаки і токсини викликають запори, хвороби, погану засвоюваність їжі і навіть рак. Шлаки з товстого кишечника знову надходять в кровотік і циркулюють по всіх системах, вступаючи навіть в мозок, чим провокують головні болі, помутніння свідомості, втома, болі, хронічні захворювання, рак, аутоімунні розлади і передчасне старіння. У кишечнику інтенсивно розмножуються хвороботворні бактерії, дріжджоподібні грибки і токсини, нирки втрачають здатність очищати кровь.Древніе методи лікування - аюрведа, китайська медицина - і стародавні лікарі, наприклад Гіппократ, вважали, що багато захворювань виникають саме в шлунково-кишковому тракті. Сучасні вчені почали розуміти зв'язок між ними лише недавно.Брітанскій вчений Джеремі Ніколсон вважає, що «майже кожне захворювання пов'язане з тим чи іншим мікробом в кишечнику» .Пророк Мухаммед (мир йому!) 1400 років тому говорив мусульманам: «Шлунок лежить в основі всіх недуг, а дієта - найкращі ліки ».РазговленіеІсламскій піст починається на світанку і закінчується із заходом сонця. Після заходу тим, хто поститься дозволяється пити і є до наступного сходу солнца.Пророк (мир йому) рекомендував розговлятися одним, трьома або п'ятьма фініками, запиваючи їх водой.Фінікі багаті антиоксидантами, вітамінами і мінералами, які вони постачають в наш організм разом з потрібними поживними речовинами. Антиоксиданти позбавляють нас від отрут в крові і в функціональних системах організму. Вода дозволяє поживним речовинам і антиоксидантів вільно циркулювати в тілі і потрапляти в мозок. Інші фрукти не менше полезни.Ви повинні вживати легку їжу і в розумних кількостях, уникати важких і жирних страв. Свіжі фрукти та овочі, а також вода звільняють тіло від зайвого навантаження і допомагають йому самостійно звільнятися від токсінов.В цей період важливо утримуватися від цукру, рафінованих вуглеводів, борошняних виробів, жирної смаженої їжі, харчових добавок, кофеїну, куріння і вживання спиртних напоїв. перші дні посту досить важкі, особливо якщо тіло перевантажено токсинами, які разом з кров'ю циркулюють в організмі. Тому на початку посту ми можемо відчути такі симптоми як головні болі, сонливість. Отримуючи перепочинок, травна система і всі органи поступово починають відновлювати свої функції, стимулюються і починають оптимально функціонувати механізми очищення від токсінов.Помня про ці наукових даних, ми повинні усвідомлювати, що ні ліки, ні медичні процедури, ні навіть здорова органічна їжа не допоможуть нам так, як правильний пост і позбавлення від зайвої веса.Ето два потужних засоби очищення, яким допомагає вживання свіжих екологічно чистих фруктів, овочів і води.В завершення хотілося б нагадати про те, які блага приносить мусульманам пост під час Рамадану.

В ісламі пост - унікальний процес, після якого наше тіло, розум і душа стають чистішими. Утримуючись від їжі, води, кофеїну, алкоголю, куріння, здійснення смертних і мирських гріхів, здійснюючи часту молитву і добрі справи, ми відновлюємо нашу енергетику.

Крім того, ми повертаємо собі здоров'я, підтримуємо в тонусі наше фізичний і душевний стан, відкидаємо такі погані звички, як куріння і вживання спиртного, підвищуємо розумову працездатність, тренуємо в собі витримку (Сабрі), терпіння, здатність до виживання, пробуджуємо свою свідомість, позбавляємося від егоїзму, дисциплінуючи і розвиваємо самостійність, набуваємо самоконтроль, вчимося братської любові, турботи про ближнього, щедрості, пізнаємо духовність і поглиблюємо наші зв'язки з Творцом.Желаю всім щасливого Рамадана і здатності провести його так, як наказував нам Пророк Мухаммад (мир йому і благословення!) NB: якщо ви страждаєте якимись захворюваннями або приймаєте якісь ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж ввести що-небудь нове в ваш раціон, навіть якщо мова йде про натуральні продукти

Маріам Аліреза (Mariam Alireza)

islam38.ru

Чим корисний пост? / Пост і Рамадан / YaUmma.Ru

Пост привчає нас до дисципліни і здоровому виживання.

На відміну від інших релігій, Іслам - це не тільки духовне світовідчуття, пристосовуватися до різних культурних установок, але самодостатня культурна орбіта, громадська система з абсолютно певним набором характеристик, доктрин і етичних норм.

По суті, Іслам - це не просто назва релігії, це спосіб життя, комплекс чітко сформульованих принципів, що регулюють весь життєвий шлях віруючого. Коран абсолютно ясно вказує: «Воістину, релігією у Аллаха є Іслам» (Коран, 3:19).

Приймати Іслам цілком - значить, виконувати всі його заповіді. Про що ж ці заповіді? Іслам і його закони охоплюють все життя людини, а не тільки духовну сторону або соціальні потреби, і в цьому їх сила і надійність. Більшість людей вважають, що релігія стосується тільки священних обрядів, які відповідають духовні потреби своїх послідовників. Але Іслам віддає пріоритет життя, дає інструкцію до кожного аспекту життя віруючого, досконалим зразком якої є життя Пророка Мухаммада (мир йому і благословення). Не випадково Коран говорить: «У Посланнику Аллаха був прекрасний приклад для вас ...» (Коран, 33:21).

Пост наказаний як в Біблії (Євангеліє від Матвія, 4: 2, 17:21, Євангеліє від Марка, 9:29, Псалтир, 109: 24), так і в Ісламі (Коран, 2: 183-185). Пост дійсно корисний для організму, вважається, що він позитивно впливає на людину з психологічної, соціальної та медичної точок зору. Давайте проаналізуємо, в чому ж полягає ця користь. Психологічна користь в прямому сенсі слова пов'язана з фізичної та релігійної компенсацією: коли людина живе духовним життям, виконує духовні обряди, він, звичайно, знаходить душевний світ. Крім того, релігійні люди завжди відчувають духовний комфорт, спокій і мир - якщо виконують свої релігійні обов'язки. Наприклад, в сурі «Таха» (Коран, 20: 130) говориться, що молитва (намаз) дає духовну радість. Також і пост: виконавши покладену на нього обов'язок поста, віруючий відчувають радість, його НЕ гризе почуття провини за ухилення від виконання обов'язку. З психологічної точки зору пост виховує витримку, самоконтроль, контроль над шкідливими звичками, витривалість. Численними психологічними дослідженнями підтверджено: якщо людина, що має залежність, може відмовитися від неї хоча б на 18 годин в день, то висока ймовірність того, що йому вдасться тримати себе в руках і залишилися 6 годин. Поступово, завдяки такому обмеженню, він може виробити контроль над собою і своєю поведінкою, а це шанс повністю відмовитися від шкідливої \u200b\u200bзвички. Таким чином, пост може стати величезним кроком до вироблення контролю над залежністю. Більш того, пост - це ефективний урок помірності і сили волі. Безумовно, належне дотримання посту дисциплінує, вчить приборкувати бажання, ставлячи свою волю вище фізичних спокус. Витримка під час посту - це ознака розвиненої особистості, зрілого характеру, сили волі і рішучості. Пост очищає клітини всього організму, в тому числі, клітини мозку. Можна сказати, що негативні душевні стани - печаль, нудьга, почуття самотності, напруга, страх - до певної міри відбивають фізичний стан організму. Коли мозок чистий від токсинів, розум вільний як фізіологічно, так і психологічно. Душевний стан, звичайно, можна регулювати лікарськими засобами, але вони дають лише тимчасовий ефект, надають тимчасове вплив на мозок, тоді як пост допомагає очистити мозок назавжди. В останні 50 років в Росії проводилися дослідження про терапевтичному впливі утримання від їжі на хворих на шизофренію, під час яких було підтверджено ефективність поста для поліпшення стану цієї категорії хворих. У 1972 році директор Московського НДІ психіатрії Юрій Ніколаєв повідомив про те, що методика лікування, що включала посаду, допомогла вилікувати понад тисячу пацієнтів з різними душевними розладами, в тому числі, на шизофренію. Після цього Ю. Миколаїв застосовував лікування постом до тисячам пацієнтів, «з них (шизофреніків), підданих лікуванню голодуванням, у 70% відзначалося настільки значне поліпшення стану, що вони змогли повернутися до активного життя», писав учений. У плані суспільної користі поста, можна сказати, що якщо людина прийняла рішення позбутися від вад і шкідливих звичок, то йому це вдасться за допомогою поста. Не менш важливо і те, що пост дає розуміння бід і скорбот інших людей, особливо тих, хто голодує не по своїй волі, нагадує, що голод ще не викорінена на нашій планеті і часто його можна пояснити лише через нерівномірний розподіл ресурсів і бездушністю людей. Тому, коли людина нічого не їсть близько 18 годин поспіль, йому краще вдається усвідомити, що таке голод і спрага, тому що тепер він знає це з власного досвіду. Пост наказаний всім мусульманам, багатим і бідним, правителям і простим людям, і користь від нього поширюється на всіх. Пост дає людині чисту душу, щоб піднятися на новий духовний рівень, ясний розум, щоб тверезо мислити, і легке тіло, щоб діяти. Крім того, пост дозволяє нам освоїти мистецтво пристосовності, властивою зрілій людині, тому що він змінює весь хід нашого повсякденного життя. Змінюючись, людина, природно, адаптується до нових умов і прагне відповідати новим правилам. Згодом це розвиває в ньому почуття пристосовності і самостійно викуваної сили для виживання при непередбачуваних поворотах життя. Людина, яка цінує конструктивну пристосовність і сміливість, зрозуміє і переваги поста в цьому відношенні. Пост привчає нас до дисципліни і здоровому виживання. Дотримання посту протягом всіх днів священного місяця і в інші місяці, безумовно, вимагає високої дисциплінованості та зібраності. До того ж, коли шлунок порожній і вся травна система «відпочиває», то і тіло і душа теж відпочивають від тяжкості, що виникає при переповненні шлунка. Цей метод релаксації забезпечує звільнення організму від звичайних розладів травлення, при цьому в душі панує цнотливість і умиротворення.

У плані користі для здоров'я, то вона настільки велика, що не залишається ніяких сумнівів в тому, що припис тримати пост виходить ні від кого іншого, крім як від Творця. Ця дивовижна практика дає організму стільки переваг, про які міг знати тільки Творець, про що свідчить сура «Ар-Рум»: «Таке вроджене якість, з яким Аллах створив людей» (Коран, 30:30).

Під час посту через дефіцит енергії, що надходить організм вдається до власних ресурсів, тобто в організмі починається процес спалювання жиру для вивільнення енергії. У печінці відбувається перетворення жирних кислот в «паливні» молекули, звані кетоновими тілами. У процесі використання жирів, жирні кислоти потрапляють в кров і використовуються печінкою для вироблення енергії. Чим менше ми їмо, тим більше тіло звертається до накопичилася в тілі жирам. Таким чином, відбувається очищення, або детоксикація, організму. Детоксикація - це нормальний процес зменшення вмісту або нейтралізації токсинів за рахунок роботи печінки, нирок, кишечника, легенів, лімфовузлів і шкіри. Процес очищення запускає пост, тому що коли припиняється надходження їжі в організм, він отримує енергію із запасів жиру. Більш того, пост грає важливу роль в оздоровленні за рахунок перерозподілу енергії з травної системи на метаболізм та імунну систему. Процес оздоровлення під час посту прискорюється за рахунок пошуку організмом джерел енергії, коли підвищується ефективність освіти протеїнів, що сприяє оздоровленню клітин, органів і тканин. Саме тому поранені тварини відмовляються від їжі, а люди втрачають апетит, коли хворіють. Доведено, що почуття голоду немає при гастритах, тонзиліти та застудах, грипі, вірусних інфекціях. Отже, при свідомому голодуванні енергія, яка витрачалася б на травлення, витрачається на підвищення імунітету. При голодуванні знижується температура тіла. Це прямий результат уповільнення метаболізму і всіх функцій організму. Це призводить до зниження цукру в крові і використання резервів глюкози з печінки, зниження метаболізму (зменшення кількості калорій, що спалюються тілом для підтримки нормальних функцій організму) - це необхідно для того, щоб зберегти в організмі якомога більше енергії. На цьому користь голодування не закінчується. Голодування також призводить до вироблення гормонів росту за рахунок активізації виробництва гормонів. Крім освіти гормону росту, організм починає активно виробляти гормон, що уповільнює старіння. Було проведено дослідження на земляних черв'яків, що підтверджує, що завдяки обмеженню харчування у них збільшилася тривалість життя. Експеримент був проведений в 1930-х роках: піддослідного хробака ізолювали від інших, піддали періодичному голодуванню. В результаті він пережив своїх родичів, що харчувалися в звичайному режимі, на 19 поколінь і, що найцікавіше, його організм зберігав при цьому всі показники молодого організму. Черв'як місяцями жив за рахунок енергії, одержуваної з власних тканин. Коли черв'як почав зменшуватися в розмірах, його знову починали годувати, і тоді він виявляв велику активність. Таким чином, в перерахунку на роки людського життя, тривалість життя черв'яка збільшилася до 600-700 років. Таким чином, є безліч причин вважати пост корисним для здоров'я людини і для живих організмів взагалі. Під час голодування організм очищається від токсинів, з роками накопичуються разом з запасами жиру. Під час голодування відбувається самооздоровлення організму, відновлення роботи всіх найважливіших органів. Упорядкований пост сприяє збільшенню тривалості життя. У той же час, лікарі застерігають проти довготривалих періодів поста без медичного спостереження. Що стосується тривалості поста, то християнство, іудаїзм та іслам наказують безпечний період посту - до 40 днів (Євангеліє від Матвія, 4: 2,30, Коран, 2: 183-185). Пост, що не перевищує за тривалістю цей термін, абсолютно нешкідливий. Доказом може бути хоча б те, що щорічно мільйони мусульман дотримуються посту без якого-небудь збитку для свого здоров'я. Втім, Іслам пом'якшує вимоги поста для хворих і подорожуючих, а також жінок під час місячних (Коран, 2: 184-185).

Підводячи підсумок всьому сказаному вище: пост приносить різнобічну користь, і вона дуже суттєва. Він уповільнює метаболізм, активізує вироблення білків, знімає навантаження з травної системи, виводить токсини з організму, дозволяє зробити перерву в звичному режимі харчування, сприяє поліпшенню роботи мозку, змінює на краще стогону звички поведінки, дає відчуття фізичної легкості, припливу енергії, виховує силу волі , створює духовний настрій, стимулює імунну систему, подовжує життя, приносить соціальну і психологічну користь.

Захід Наваб (Zahid Nawab), islam.com.ua

yaumma.ru

Користь мусульманського посту - Філонов Сергій Іванович

Американські дослідники побічно підтвердили користь мусульманського посту.

Їм вдалося розкрити клітинний механізм, що пояснює зв'язок між голодуванням і тривалістю життя у людей і інших ссавців. Іслам наказує утримуватися від прийому їжі і рідини протягом світлового дня протягом місяця рамадан. Вчені David Sinclair і його колеги з'ясували, що під час голодування активізуються гени SIRT3 і SIRT4, які продовжують життя клітин. Можливо, цю інформацію вдасться використовувати для створення ліків від хвороб, пов'язаних зі старінням. За енергетичний обмін в клітинах відповідають мітохондрії. Вчені вже раніше припускали, що робота мітохондрій пов'язана з тривалістю життя організму. Коли мітохондрії виснажуються, клітина стає вразливою для ушкоджень, в ній починається апоптоз, тобто запускається програма саморуйнування. Сигналом до початку апоптозу є зменшення кількості НАД + в мітохондріях, ядрі клітини і цитоплазмі.

Експеримент, в ході якого лабораторні тварини проголодували всього 48 годин, дозволив встановити, що в організмі гризунів за цей час активізувався білок Nampt, який запустив синтез НАД + в цитоплазмі, що в свою чергу призводить до збільшення синтезу ферментів, які кодуються генами SIRT3 і SIRT4 . Ці ферменти сприятливо впливають на роботу мітохондрій і енергетичний обмін в клітині, тобто уповільнюють старіння клітини і запобігають апоптоз. «Якби вдалося підтримувати в мітохондріях високу концентрацію НАД +, яка стимулювала б SIRT3 і SIRT4, який - то період часу клітина не потребувала б ні в чому іншому», - пояснюють автори дослідження. Цей феномен вони назвали гіпотезою мітохондріального оазису. Можна припустити, що існує якась молекула, яка могла б вплинути на концентрацію НАД + в мітохондріях, а також на SIRT3 і SIRT4. Створивши подібну молекулу, можна істотно збільшити тривалість життя. Є припущення, що голодування сприяє омолодженню організму і продовженню життя. Як стверджують вчені університету Флориди під керівництвом доктора Крістіана Льювенбурга, недостатні надходження поживних речовин в організм і в подальшому обмежена доставка їх до клітин продовжують в свою чергу їх життя шляхом активізації внутрішньоклітинної аутофагії - розщеплення і переробки ушкоджених мітохондрій та інших клітинних структур, які в подальшому можуть використовуватися як новообразующимися клітинний матеріал для забезпечення життєдіяльності. А ось молоді клітини в свою чергу мають здатність швидко переробляти пошкоджені структури від старих клітин і використовувати їх для побудови нових органел чи поповнення енергетичних запасів.

На жаль, у міру старіння клітини втрачають цю здатність, що призводить до накопичення пошкоджених органел і старіння всього організму. Експерименти, які проводили вчені на тварин, свідчать, що голодування на 120% підвищує здатність клітин серця старих тварин до самоочищення і практично не впливали на стан клітин молодих тварин. Для оцінки впливу обмеження надходження в організм калорій на здатність клітин позбуватися від токсичних відходів життєдіяльності вчені оцінювали зміна вмісту в організмі певних білків в залежності від віку та характеру харчування. Виявилося, що для клітин старих тварин, які були схильні до голодування, був характерний дуже високий рівень білків, що вкрай необхідно для запуску процесу аутофагії. Цікавим залишається той факт, що активізація аутофагії особливо важлива в першу чергу для клітин серця, які містять велику кількість мітохондрій. Часткова переробка пошкоджених органел мітохондрій є запорукою підтримання працездатності серцевого м'яза старіючого організму в цілому.

Також виявлено, що деформовані мембрани повільно діляться або неделящихся старіючих клітин при ендогенному харчуванні набувають форми, подібні формам клітин молодих тварин. Тобто при СГ йде процес відновлення бар'єрів клітин. Процес поділу швидко діляться клітин при цьому сповільнюється. Одночасно перебудова ферментативної системи забезпечує посилення рецепторного апарату еферентних клітин (нервові закінчення) за рахунок якісного поліпшення стану ферментів цих рецепторів (хеморецепторів), які закладені в мембрані клітин і здатні посилювати бар'єрну функцію через активізацію внутрішньоклітинного нуклеотиду цАМФ. Таким чином, при СГ забезпечується комплексне відновлення бар'єрних функцій клітин шляхом нормалізації мембран і посилення системи цАМФ. З огляду на поновлення генетичного апарату клітин при голодуванні утворюються нові стовбурові клітини, а в деяких органах з'являються додаткові. В результаті усунення старих, пошкоджених клітин і появи нових стовбурових органи і тканини організму стають набагато молодше.

Я хочу нагадати, що Іслам наказує утримуватися від прийому їжі і рідини протягом світлового дня протягом місяця рамадан, тобто виходить короткочасне сухе голодування.

Експериментальні дослідження по впливу мусульманського посту на здорових і хворих людей

Піст і імунна система

У США під час посту місяця Рамадан на добровольцях були проведені лабораторні дослідження. Перед початком посту, протягом усього місяця і після його закінчення у них брався аналіз крові. Дослідження включали в себе хімічний склад крові, в тому числі визначення змісту ліпопротеїнів, а також спеціальні дослідження дієздатності імунної системи організму, що включали визначення числа лімфоцитів в крові, співвідношення різних їх видів, дієздатності кожного з них, а також вимірювання вмісту антитіл в крові. Проведені експерименти показали явно позитивний вплив поста на імунну систему організму: функціональні показники лімфоцитів покращилися в десять разів; незважаючи на незмінність їх загального числа, число виду, відповідального за опірність хворобам, по відношенню до інших видів значно збільшилася. Крім того, помітно підвищився вміст протеїну IGE, що належить до групи протеїнів, відповідальних за освіту в крові антитіл, в групі ліпопротеїнів відбулося збільшення вмісту їх виду, що відрізняється низькою консистенцією (LDL), без будь-якого збільшення вмісту висококонсістентного виду (HDL), що вказує на підвищення активності імунних реакцій.

Піст і жіночі гормони

Група жінок у віці від 22 до 25 років під час Рамадану була обстежена на те, як пост впливає на зміст прогестерону і пролактину в плазмі крові, як він впливає на фізіологію дітонародження у жінок. Результати показали, що у 80% з них знизилося вміст пролактину в плазмі, вміст же прогестерону не змінилося, після чого дослідники рекомендували годуючим матерям припинити пост. Це дослідження показує важливість поста при лікуванні безпліддя, викликаного підвищеним вмістом пролактину, так що коли під час посту його зміст падає, у жінки відновлюється природна здатність до дітородіння.

Піст і захворювання сечостатевої системи

Три групи людей - десять чоловік з ураженнями сечостатевої системи, десять - з жовчнокам'яної хворобою і десять здорових людей в якості контрольної групи - були обстежені для вивчення впливу мусульманського посту на функціонування нирок у здорових людей і у хворих деякими захворюваннями сечостатевої системи або жовчнокам'яну хворобу. Двічі - в протягом посту і під час розговіння

• проводився забір сечі для аналізу на вміст кальцію, натрію, калію, сечовини, хроматину і урінову кислоти. Результати показали, що пост вплинув на зміст цих елементів в такий спосіб:
• у всіх трьох групах помітно зменшився обсяг сечі при сечовипусканні, підвищилася її питома щільність; у всіх групах зміст в плазмі кальцію, натрію, калію, сечовини, хроматину і урінову кислоти не зазнало скільки-небудь значних змін;
• вміст кальцію в сечі у всіх трохи підвищилося, незначно підвищився також зміст урінову кислоти і сечовини; спостерігалися незначні зміни в змісті натрію і калію в контрольній групі і хроматину у хворих; значно підвищився вміст натрію і калію у хворих і хроматину - в контрольній групі. Таким чином, зміни, що відбулися з "елементами плазми у всіх експериментальних груп, були малі, незначні. Однак цілком імовірно, що зміни, що відбуваються з компонентами сечі під час посту, перешкоджають утворенню каменів через зниження вмісту кальцію і підвищення вмісту натрію і калію, яких в сечі хворих на жовчнокам'яну хворобу і з захворюваннями сечостатевої системи більше. Дослідники прийшли до висновку, що пост не мав негативного впливу на обстежених хворих як з жовчнокам'яної хворобою, так і з захворюваннями сечостатевої системи, і що цілком можливо, що пост, всупереч поширеній серед медиків думку, перешкоджає утворенню ниркових каменів, так як підвищення питомої щільності сечі відбувається через посилення випускання сечі, на 80% складається з розчиненого в ній речовини, і сечовини - колоїдної маси, яка, розтікаючись, перешкоджає відкладенню солей, що утворюють камені в сечоводах.

Піст і гормони стресу

У медичному коледжі університету короля Сауда досліджувався вплив мусульманського посту на гормони пролактин, інсулін і кортизол. Вимірювання їх рівнів у групи здорових людей, які дотримуються посту місяця Рамазан, проводилося в 9, 16, 21 і 4 години. Для порівняння подібні ж вимірювання були проведені у них в звичайні дні інших місяців.

В результаті спостережень були помічені важливі зміни, що відбуваються з цими гормонами в світлий час доби. Так, в звичайні дні було відмічено, що рівень пролактину підвищується до 16 години, тоді як інші три виміри не виявили будь-якої різниці. Рівень інсуліну в звичайні дні досягає свого максимуму до 16 години, тоді як виміри, проведені під час Рамадану, показали його максимальні рівні о 21 годині, а мінімальні - в кінці денного посту: близько 16 годин. Рівень кортизолу в звичайні дні досягав свого піку о 9 годині, а мінімуму - о 21 годині. Протягом же Рамадану рівень кортизолу не зазнавав скільки-небудь значущих змін. На підставі того, що під час Рамазана в порівнянні зі звичайними днями до 16 години (тобто після 12 годин утримання) рівень кортизолу в своїх незначних коливаннях досягав мінімуму, а рівень пролактину знижувався, дослідники прийшли до висновку, що дотримання посту не є стресовою ситуацією .

Піст і еритроцити

Для вивчення впливу мусульманського посту на функціонування еритроцитів під час Рамазана обстежилася група з шести здорових людей і трьох хворих гемолітичної анемією. Всі дев'ять обстежуваних дотримувалися під час Рамадану пост, і не було відзначено ніяких відхилень у первинних кров'яних клітин, в обсязі червоних кров'яних кульок і вмісту гемоглобіну в крові.

Піст і діабет

Для вивчення впливу поста на діабетичних хворих обстежилася група з 47 хворих другої формою діабету (тобто не залежать від ін'єкцій інсуліну) і група людей, які не страждають на цю хворобу. В результаті обстеження у хворих не було відзначено ніяких змін у вазі, фарбуванні крові або змісті білка. Вчені прийшли до висновку, утримання від їжі під час Рамадана не викликає скільки-небудь помітного зниження ваги у хворих другої формою діабету і не має значного впливу на перебіг захворювання.

Вплив поста на виразку шлунка

Дослідники встановили, що у пацієнтів зі зниженою або підвищеною кислотністю в шлунку ця кислотність приходила в норму, а це показує, що мусульманський піст знижує, перешкоджає утворенню надлишкової кислотності, що є головною причиною виразки шлунка.

Вплив безперервного посту на функціонування статевих залоз

У клініці штату Массачусетс (США) обстежилася група з шести здорових людей у \u200b\u200bвіці від 26 до 45 років. Обстеження проводилося в три етапи:

• Підготовчий етап, що тривав три дні, протягом яких обстежувані харчувалися за звичним для них щоденному графіку.
• Період голодування, або повного утримання від їжі, що тривав 10 днів, протягом яких обстежувані не їли цілодобово, отримуючи тільки дистильовану воду, яку могли пити і вдень, і вночі.
• Вихід з голоду протягом п'яти днів. У 2-й, 11-й і 16-й дні були взяті аналізи крові на дослідження статевих гормонів. У 3-й, 12-й і 17-й дні після, стимуляції гіпофіза гормоном (LRH) проведені повторні аналізи крові. При цьому досліджувалися наступні гормони: чоловічий гормон (тестостерон) і відносяться до групи гонадотропіков фолликулостимулирующий (FSH) і лютеїнізуючого гормону. Результати були наступними:

Під час голодування рівень тестостерону значно знизився і продовжував знижуватися ще протягом трьох днів при виході з голоду. На четвертий день виходу з голоду рівень цього гормону різко підскочив, перевищивши своє звичайне значення, що спостерігається перед голодом.

Під час голодування значно підвищився вміст фолікулостимулюючого і лютеїнізуючого гормонів і сечі, залишаючись на цьому рівні ще три дні після припинення голодування. Цілком ймовірно, що це показує обмежений вплив поста на зниження статевої потенції. Звідси випливає, що вплив поста на статевий потяг виражається двома фактами: по-перше, статевий потяг під час голодування і протягом ще декількох днів після нього знижується; по-друге, після закінчення голодування статева потенція підвищується і виходить на більш високий рівень, ніж до поста.

Значення і користь посту

Іменем Милостивого Аллаха!
Шановні брати і сестри!
У цьому розділі ми розповімо про четвертому стовпі Ісламу - дотримання посту в місяці Рамадан, про його значення і користь.
Пост, або як ще його називають ураза, є одним з п'яти стовпів Ісламу. Недійсна віра того, хто заперечує обов'язковість його дотримання. Пост (САВМ) в перекладі з арабської означає «утримання». А по шаріату - це утримання від їжі, пиття, статевих відносин і т.п., тобто всього того, що порушує пост, протягом світлового дня.

Всевишній в Корані велить, щоб дотримувалися уразу. У хадисі Посланника Аллаха (хай благословить його Аллах і вітає) говориться, що місяць Рамадан є місяцем, в якому Аллах наказав для нас дотримання посту.
Доречно зазначити, що і сучасна наука однозначно стверджує про те, що мусульманський піст корисний для здоров'я, він лікує хвороби, очищає організм і виводить шлаки. Адже не дарма Пророк (хай благословить його Аллах і вітає) сказав: «Постіться - видужаєте».
В основу даного буклету увійшли уривки з книги «Іхья '' Улюм-д-дин» імама Аль-Газалі, в якому йдеться про особливості і значення посту.
Посланник Аллаха (хай благословить його Аллах і вітає) зазначає, що пост це половина терпіння, а терпіння - це половина віри. Всевишній Аллах говорить, що «будь-яка добра справа винагороджується десятикратно, крім поста, який належить Йому і за який Він Сам винагороджує». Для Аллаха пост особливо доріг. Всевишній повідав нам вустами Пророка (хай благословить його Аллах і вітає), що запах, що виходить із уст, хто постує, приємніше для Аллаха, ніж аромат мускусу. Всевишній також говорить: «Хто вірує упокорив плоть свою заради Мене. Пост його присвячено Мені, і від Мене за нього нагорода ».
У хадисі Посланника Аллаха (хай благословить його Аллах і вітає) говориться, що у Раю є врата, які називаються «Арраял», через них увійдуть тільки тим, хто поститься, які неодмінно побачать Аллаха в нагороду за утримання. Також сказано, що постить чекають дві радості: це радість від розговіння і радість від зустрічі з Аллахом. Бачачи, хто постує, радіючи за свого раба, Аллах говорить ангелам: «Такий раб Мій ангели, заради Мене він не їсть і не п'є, і кинув забави».
Постять вони віддається сторицею за скоєний нею, і він навіть не в змозі уявити собі, яка нагорода і подяку йому від Аллаха.
А що до доброти самого поста, то тому дві причини. Перша причина полягає в тому, що суть посту - це стриманість. Друга - в тому, що пост сам по собі - це таємниця, бо немає в ньому дій, які можна побачити явно. Всі обряди відбуваються прилюдно, крім самого поста: постимо ми на очах у одного лише Аллаха, так як пост - внутрішня дія, що здійснюється зусиллям нашої волі.
Результатом поста є перемога над ворогом людини - шайтаном, знаряддя якого - тілесні пристрасті, які виходять від їжі і пиття. У хадисі говориться, що шайтан підбирається до сина Адама через кровоносні шляху, і коли запитали, як же захиститися від нього, Пророк (хай благословить його Аллах і вітає) відповів, що слід звузити ці шляхи голодом. Посланник Аллаха (хай благословить його Аллах і вітає) також говорив, щоб стукали в ворота Раю, і коли його запитали: «Чим?», Він відповів: «Голодом».
Що ж є пост, що не подолання сатани. Пост є перешкодою його підступам і перешкодою на його шляхах. Хто намагається взяти верх над ворогом Аллаха, той отримає допомогу від Самого Аллаха. Починається це ретельністю людини в скоєнні богоугодних справ, заплата за які є допомога Аллаха і напрямок людини по Справжньому шляху. Всевишній в Корані говорить, що тих, хто старався в благом, Аллах поведе за Своїм шляху, і воістину Аллах не змінює того, що з людьми, поки вони самі не змінять того, що з ними. Так ось, поки на тих пасовищах, де пасеться шайтан, буде повно трави, і поки людина, проявляючи старанність голодом і іншими поклонінням, не перекриє сатані шлях до свого серця, не відчиняться йому велич Всевишнього Аллаха. У хадисі сказано, що сини Адама давно побачили б царство небесне, якби шайтани не крутиться над їхніми серцями. Тому і став пост вратами поклоніння Аллаху і порятунком. Зупинимося на викладі зовнішніх і внутрішніх його умов, які визначаються в трьох розділах.
Перший розділ стосується зовнішніх умов і правил, яких шість:
1. Встановлення початку місяця Рамадан.
2. Намір, яке слід робити для кожної ночі Рамадан.
3. Нічого не брати до всередину з наміром, пам'ятаючи про піст.
4. Утримання від сполучення.
5. Утримання від випускання насіння.
6. Утримання від навмисного спустошення утроби допомогою блювоти.
Другий розділ стосується таємниці поста і його внутрішніх умов.
Необхідно відзначити, що у посади три рівня. Перший рівень - це пост загальний для всіх, другий - строгий піст і третій - дуже строгий.
При загальному пості, необхідно тримати чистим черево і оберігати себе від плотських пристрастей. При суворому пості слід утримувати від гріха очі, вуха, язик, руки, ноги та інші органи. А при самому строгому - слід усунути серце від суєти світу і мирських думок, тобто за все, крім Аллаха Всевишнього.
Строгий піст - це піст доброчесних, що біжать від всякого тілесного гріха. Повнота такого поста досягається здійсненням шести дій.
1. Слід притупляти погляд, відводити очі від усього забороненого і від усього того, що відволікає серце від поминання Аллаха. У хадисі сказано, що погляд - це одна з отруєних стріл сатани, і той, хто опустить очі свої в страху перед Аллахом, відчує в своєму серці насолоду віри. У хадисі також говориться, що строгий пост переривається хтивим поглядом.
2. Слід утриматися від пустослів'я, брехні, пліток, грубості, лайки, лицемірства, а також намагатися дотримуватися мовчання, поминаючи Всевишнього Аллаха.
3. Слід утримувати слух від лайливих слів, бо від поганого мови відбувається осквернення слуху. Слухача лайка, Аллах прирівняв до того, хто веде лайкою мови. У хадисі говориться, що той, хто легковажить і слухає - обидва співучасники в гріху.
4. Слід оберігати ноги, руки та інші частини тіла від забороненого і сумнівного.
5. Слід не зловживати дозволеним, набиваючи свій живіт. Як ми знаємо, пост - це загибель для шайтана і приборкання людських пристрастей. Так, яку ж користь принесе пост, якщо при настанні темряви заповнювати те, що не доїв днем, з надлишком куштуючи різні страви? Встановився навіть звичай робити запаси і споживати в місяці Рамадан більше, ніж в інші місяці. Але ж відомо, що пост вимагає поміркованості та приборкання пристрастей, щоб зміцнити душу благочестям. Якщо ж терпіти від світанку до заходу сонця, розпалюючи бажання, а потім накинутися на вишукані страви і насититися, то тільки збільшиться плоть і зростуть жадання. Дух же і таємниця поста укладена в приборканні і приборканні сил, якими користується сатана, спрямовуючи людини до зла. А приборкання цих сил не добитися крім як помірністю, куштуючи не більш того, що зазвичай вкушаєш ввечері.
6. Потрібно щоб серце при розговіння знаходилося в трепеті між страхом і надією, бо ми не знаємо, прийнятий наш пост Всевишнім чи ні. Якщо прийнятий пост, тоді ми в числі наблизилися до Аллаха, а якщо немає, то тоді - в числі відкинутих. І так годиться відчувати себе після кожного покладеного дійства.

Місяць Рамадан є самим довгоочікуваним місяцем, і має величезну значимість для кожного мусульманина.

Для того, щоб зрозуміти вплив сучасного життя, ми повинні порівняти наш спосіб життя з духовною атмосферою Рамадану. У цей благословенний місяць, мільйони мусульман обмежують себе від найнеобхідніших потреб людини, щоб згадати про все те добро, якими нас обдарував Аллах. Протягом 11 місяців ми живемо за завісою безпечності, задовольняючи всі свої потреби, не замислююся ні про що. Рамадан є необхідним і особливо важливих поклонінням, адже саме він забезпечує баланс в соціальній та економічній аспектах нашого життя.

неодмінно пост у священний місяць Рамаданмає масу переваг як духовними, фізичними, економічними так і психологічними. У цій статті ми коротко розповімо про психологічні бонуси поста під час Священного місяця Рамадан.

1. Самоконтроль і дисципліна.

Одним з достоїнств нашої абсолютно ідеальної релігії полягає, в тому, що вона вчить нас йти правильним шляхом, не спотикаючись про спокуси тлінного світу, не озираючись на нікчемні, дешеві прикраси Дуньі (мирського). В ісламі чітко розписані Фарда (обов'язкові поклоніння), які застерігають нас від всього зайвого, і допомагає укласти весь цей хаос, в якому ми живемо в якихось рамках.

Обов'язкове припис поста для наших братів і сестер було неспроста. Оскільки, протягом 720 годин ми показуємо своїм нафс (его), хто є головним у нашому тілі.

Всевишній Аллах сказав в хадисі Аль-Кудс:

«... Воістину пост відбувається заради Мене, і Я воздам за нього. Постить відмовляється від їжі, пиття, задоволення своїх бажань заради Мене. Пости має дві радості: одну при розговіння, іншу при зустрічі зі Всевишнім »

Адже в дотримання посту конкретно описані моменти, які роблять пост недійсним, Такі як проникнення будь-якої речовини, навіть у малій кількості, в тіло людини через будь-який відкритий отвір, статевий акт і т.д.

Коли людина відмовляє собі в найнижчих пунктах по таблиці Маслоу, фізіологічні потреби таких як- їжа і питво, статевий акт, він дотримується дуже строгу дисципліну.

Дуже важливо правильно налаштовувати себе; такого роду самодисципліна лише вчить нас брати себе в руки і замислюватися про більш важливі речі. Піддати себе самоконтролю, і запитати себе про те, на що ми витрачаємо даровані Аллахом годинник, як ставимося до рідних, допомагаємо ми потребуємо, скільки сторінок Священного Корану ми прочитали і так можна продовжувати нескінченно. Дисципліна не тільки наближає до Творця найпрекраснішого, але і робить нас більш успішними в цьому світі. Адже дісціпліна- основна запорука успіху. Справжній мусульманин контролює себе і не дає своєму его взяти над собою верх

Адже саме справи сьогоднішні межах наше завтрашнє перебування.

2. Терпіння.

У сучасному світі ми схильні величезному потоку інформації-реклами, вивіски, білборди, новини з різних засобів інформації, таких як-соціальні мережі, газети, телепередачі і так далі. Весь цей інформаційний вал закочується в нашу підсвідомість і заповнює нас потрібної, але в більшості випадків абсолютно не дуже інформацією. В результаті, ця перевантаженість робить нас більш вразливими в стресових ситуаціях. Ми з легкістю починаємо вихлюпувати всі свої негативні емоції на оточуючих, самі того не помічаючи. Пост закликає нас бути більш терплячими, уникати агресивних дискусій і намагатися не звертати уваги на подразники цієї Дуньі. Терпеніе- це найголовніше якість, якою повинен володіти кожен мусульманин, адже слово «Сабрі» (терпіння) було згадано в Корані сто чотири рази відносно різних причин і положень.

«Тому терпи, бо твоє терпіння - тільки від Аллаха ...»

(Ан-Нахла, 16: 127)

«Терпи ж, як терпіли тверді духом посланці ...»

(Аль-Ахкаф, 46:35)

Всевишній Аллах наказав проявляти терпіння віруючим. Він сказав:

«О ті, які увірували! Будьте терплячі, запасайтесь терпінням, несіть службу на заставах і бійтеся Аллаха, - можливо, ви досягнете успіху »

(Алі Імран, 3: 200)

Всевишній Аллах сказав, вихваляючи терплячих:

«Але благочестивий той, ... хто виявляв терпіння в нужді, при хворобі і під час бою. Такі ті, які правдиві. Такі богобоязливі »

(Аль-Бакара, 2: 177)

«Аллах любить терплячих» (Алі Імран, 3: 146). «Будьте терплячі, бо Аллах - з терплячими»

(Аль-Анфаль, 8:46)

В цей довгоочікуваний місяць дуже важливо не злитися через дрібниці і здійснювати якомога більше добрих справ.

Через тридцять днів після поста, ви самі переконаєтеся в тому, що можна бути добрішими, і більш спокійніше реагувати на все, що відбувається навколо. Адже одним з важливих рис істинного мусульманина є терпіння!

3. Протистояння марнотратства.

Також важливо помітити, що з кожним роком достаток продуктів харчування лише множиться. Індустрія не перестає радувати нас все новими і новими стравами. В історії людства жоден раз були загальні голодування, коли люди вмирали з-за браку їжі. Зараз же люди страждають від більш страшного недуга- людської жадібності. Нам хочеться все більше і більше. Ми просто відчуваємо необхідність придбати третій кілограм полуниці, не замислюючись набуваємо сьогоднішній батон з булочної, адже хліб, який вдома вже вчорашній. Прийшовши додому ми швиденько виливаємо суп, який готували на обід, адже наш холодильник повний їжі, можна приготувати що-небудь ще і знову позбутися, виливши в урну.

Коли ж ми постимо ми з апетитом готові з'їсти вчорашню корж, та хоч позавчорашню. Ми починаємо цінувати кожен шматочок їжі, який є в нашому домі.

Ми усвідомлюємо, що виявляється немає більшої необхідності щільного сніданку, бранча, перекусів між основними трапезами, обіду, вечері, чаю з булочками, улюбленого тістечка. Наш розум просвітлюється, і в підсумку, ми визнаємо, що для активного функціонування протягом дня досить одного легкого перекусу, що голод є не в нашому шлунку, а в першу чергу-в нашій підсвідомості. З приходом Рамадану, Починаєш замислюватися як багато непотрібного ми набуваємо день у день, роблячи навантаження не тільки, на свій шлунок, але ина свій бюджет! Людина, хто постить вчиться говорити стійке «НІ!» марнотратства, не піддаючись своєму нафс, своєму его!

Неодмінно, до кінця місяця ви відчуєте зміни в своєму ставленні до навколишнього. Ви помітите, як почнете замислюватися про інших, задовольнятися малим, станете більш терплячими і вдячними. Ваше тіло звикне до режиму суворої дисципліни і можливо це допоможе вам навести якийсь порядок у вашому житті.

Дорогі сестри і брати, хочемо вам сказати, що якщо ви зараз в змозі тримати пост, то ви найщасливіша людина, ви проходите абсолютно безкоштовний семінар щодо поліпшення якості вашого життя, самі того не помічаючи! Жоден семінар найвидатнішого психолога, жоден тренінг з серії лайф-коучингу не здатний так сильно вплинути на ваше життя, як простий, але дуже важливий пост під час кращого місяці року-Рамадану!

Передають від сина Аббаса, що він сказав:

«Я чув, як Посланник Аллаха (мир йому і благословення) говорив:" Якби моя умма знала, що містить в собі місяць Рамазан, то вони б бажали, щоб весь рік був Рамазаном "».

Щиро бажаю вам і вашій родині самого продуктивного духовного збагачення,

Нурзат Айтпай кизи, психолог