Bir şeyi esnetmek için bir cihaz. Deri sedye

Ve diğer komplikasyonları uzmanlar arasında şüphe uyandırıyor. İlk başta yüksek umutlar ona bağlıydı.

Ancak şimdi, omurganın gerilmesinin, etkilenen segmentteki omurları birkaç ay içinde normal pozisyonlarına döndürmeye yardımcı olduğuna dair zaten kanıtlar var.

Ancak burada kullanılan egzersizlerin çoğu resmi tıp ilkelerine uygundur. Bu nedenle evde kullanmak güvenlidir. Örneğin, aralarında aşağıdaki teknikler bulunmaktadır:

1. Yerde dört ayak üzerinde durmalısın. Sonra dizlerinizin üzerine oturun, böylece kalçalar ayak bileklerine ve topuklara düşecek ve avuç içi tam olarak olduğu yerde kalacaktır. Gerginliği birkaç 5-10 saniye tutun.
2. Aynı başlangıç \u200b\u200bpozisyonunda, sırtın ortasından bükün ve mideyi mümkün olduğunca yere doğru indirin. Ardından, hareketi kesintiye uğratmadan, sanki tavana kaldırır gibi sırtınızı eğin. Yukarı ve aşağı 7 kez daha tekrarlayın.
3. Hala dört ayak üzerinde durun, geriye doğru gerin ve sağ bacağınızı yere paralel olarak kaldırın. Sonra aynı pozisyona koyun ve hareketi sol ayağınızla tekrarlayın. Hareketleri sarsmadan, belinizi bükmeden sorunsuz bir şekilde yapmanız gerekir. Sırayla her bacak için 8 kez tekrarlayın.
4. Diz çökün, ellerinizi kilidin içinde arkanıza koyun ve vücudunuzu öne doğru bükün, zeminin üst kısmına dokunmak için parmaklarınızla "kancayı" kırmamaya çalışın.

Evminov'un uyarlaması

Bu aslında bir spor salonu ekipmanıdır ve herhangi bir spor salonunda bulunabilir. Karın kaslarını pompalamak için simülatör olarak kullanıldığı için karın bankı olarak adlandırılır.

Presle çalışırken, eğim açısı önemlidir: ne kadar büyükse, üzerinde en az bir set yapmak o kadar zor olacaktır. Ancak omurga söz konusu olduğunda, baskı tek başına bırakılabilir ve 600'den fazla olmayan bir açıyla üzerine asılabilir. Bunun için ihtiyacınız olan:

• önce, saplarının metal çubuklarını fırçalarla tutun ve elleriniz dayanabildiği sürece başınızla baş aşağı asın;
• daha sonra ayaklarınızla yumuşak bir rulo ile kaplı tutamaklardan tutun ve yine de baş aşağı asın - yine bacaklarınız dayanabildiği sürece.

Bir kişinin sadece karın bankına asılmayacağı, aynı zamanda vücudu farklı yönlere sallayabileceği, sallayabileceği, "bisiklet" yapabileceği vb. Varsayılmaktadır.

Omurganın kaslarının da yardımıyla gerilmesindeki asıl sorun, seçilen egzersizleri yaparken her zaman tutulması gereken uzuv kaslarının zayıf gelişmesidir. Ek olarak, karın bankının şunları da hatırlamanız gerekir:

• herhangi bir şekilde servikal omurların pozisyonunu etkilemez, ancak bu bölümün osteokondroz semptomlarını baş yukarı asılı iken zorlaştırabilir;
• sadece omuz / ayak bileği eklemlerinde değil aynı zamanda bel sırtında da ciddi bir yük oluşturur.

Bu nedenle, osteokondroz, çıkıntılar ve fıtıkların en yaygın iki çeşidiyle Evminov'un tahtası yararlı olmaktan çok zararlıdır.

Boyun korsesi

Omurganın bu bölümü en esnek, hareketli ve en ince olanıdır - yani alt sırt veya kalçanın aksine, masajı yalnızca profesyonel bir masaj terapisti tarafından sağlanabilen büyük kas kütleleri yoktur.

Bu nedenle, genellikle servikal omurların donanım gerilmesine gerek yoktur - bu, basitçe başın göğse doğru eğilmesi ve bu pozisyonda farklı yönlerde hafifçe hareket ettirilmesi ile yapılabilir. Ve en azından bir süreliğine kaslarındaki yükü hafifletmek için iyi bir çözüm Dr. Servikal omurları germek için disk.

Temel olarak, normal metal veya plastik yerine hava destekli "nervürlü" bir boyun korsesidir. Kullanmak için ihtiyacınız olan:

• valfi açarak içindeki havayı boşaltın;
• velcro ile boynun etrafına takın ve sabitleyin;
• pompa ile tekrar hava pompalayın.

Alt çenemizden köprücük kemiğine kadar olan mesafenin 1-1,5 cm yukarısına korseyi götürdüğümüzde elde edilen servikal omurganın gerilmesidir.

Bu durumda bile, servikal omurları germek için şişirilebilir sistem, çekiş sağlamak veya örneğin fıtık / yaralanma veya müdahale sonrasında yardımcı olmak için yeterli sertliğe sahip değildir.

Ancak fena değil ve tıpkı ağrıyan bir boyun için destek, özellikle bir doktor tarafından reçete edildiği gibi, bir ay boyunca bizi osteokondrozun çoğu belirtisinden kurtaracak.

Sorumluluk reddi

Makalelerde yer alan bilgiler sadece genel bilgi amaçlıdır ve sağlık sorunlarının kendi kendine teşhisi veya tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Bu makale bir doktordan (nörolog, terapist) tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık probleminizin kesin nedenini öğrenmek için lütfen önce doktorunuza danışın.

Düğmelerden birine tıklarsan çok minnettar olacağım
ve bu materyali arkadaşlarınızla paylaşın :)

Sınıf 28b, 7о;

3.M. Bolotovsky ve A.E. Feder

CİLT GERME CİHAZI

Zayanlench 9 aa! ye) a ?? 4B G. aa) C 3829I? - n Goetekhnku SSCB

Buluş konusu

1. Hareketli diyagonal ile deri gerdirme cihazı Genel olarak deri germek için kullanılan bilinen cihazlar: (pl ile çerçeve şeklindedir (: Taì (I, vidalarla çapraz yönde hareket edebilir. 0) "; !! î cihazlar bir dizi sağlamaz (? yokh (ehpOhO!) Yast51givyann5! derileri IN All.? apryav ,! tr :? yakh.

Gп? (IBap.! Ohm I! Pile (! Gcoc) ile, (CHII (l bu kusur) gariptir Vvedenpe? I chet; pex; ot! 0,) t;:. Tñ-, b; oh tët; T , rasi () lo? keyy.;. çerçevenin yanlarında ve için

Ryas (5 (Г (1, a ve pya tebeşir (((lх cilt-! I pii "eiiei \u200b\u200b!!! yemek I. eiodBi ?! (HAYIR ve. Iites, p yaspolo? L \u200b\u200b(cI! 1iGl! S orta kısım) ((uyarlanabilir.

Ben (bir resim çiziyorum?) Ajeio 0? Ben? (Ch (BaP3 [00 tlp ((c (Ioco? 7, (planda.

1. karede sta? Kek? dört köşegen plaka monte edildi), dört yan plaka ((s 5 ve bir sabit plaka 5. Köşegen?! OOKOV plakaları ve () ve yardım (! (ve skoo 6 ve!) Somunların yerleştirildiği borulara hazırlığı 7.) (ve ?! çizim gösterilmektedir (çerçevenin 1 yan taraflarının 1 ve köşelerinde bulunan kılavuz vidalara 8 bağlanmıştır.

Persd p3cTYAG?! Vianps. .! bıçak! i; cc !! О; (içinde (I? verileri ve :! Pty sVO51Tcя 1 (merkez b.

Zyatekh (I (3 paul! Kl (! YT I (o? 1 so Ob!) Yaz böylece ortadaki 5 (I oceB35I line pax (s sOBpa; ta s); pe!) Tooy lpp, lc (t ko? U. IlpI böyle bir referans! Yadke derisi! (Yani, zeminleri müstehcen olacak.) İki yan plaka, bir popo ve diğer iki hisse senedi () G !; Ot? T I!,. Ve! Ta) :, a ,! a пы †”tta; (1 (aroHal. Tacos mu?! on (Ozhniya, (Ozh", peskoz ?! (0 pacTBÃI (133 (GT ve zyakrsp,? Ben? Zyazhyakhli'den)

B cevap () s)? (Yah lI: II (T. Hoc.iB HTGTО (? Rstupa (K p3cT511'den ivann (0 1) (bekle! 15,

; 7 yazdBII? I (HH Ti. (? (T yeni!) Pn (e) (ho) (GBI I. (BHHTGB 8? (Oscredst?) Ohm cbe (! (HO! I!

) ukoyatki ile 3, Bu alt hakkında?) akşam yemeği? (? Io! I At) ft. РястяГивя t!1! P Ве. ? TEK DÖNÜŞ! İki x I! pOTI! BO! IO, (0? I (Hh (X BHHTOB. IIOC Ie + OB3TeJIb (IG cerechod5 (t GT, bir çift vidanın diğerine. Eşzamanlı germe için)) (taşıdık! (Olky me: Ik! IX ve (31'den itibaren) kırıntılar (hareketli değil, sabit plaka 3, hangisine) OH sabitleme (gerilmiş derinin kenarından. Geri kalanında (ryast 5 işlemi (givya ?! (açık değil

JBvcTopotIIIHxt 1) plakaların konumu ve bu c, () gerdirme için derilerin ÇAY HAZIRLANMASI her iki tarafta yapılmalıdır.;, „1

D. "!:. - .l.k

Düzeltici A, Kudryavova

Editör B. 11. Iovikov Tc cpen A, M. Toker () bgne; 13.1II Iyaa l

Fiyat 4 kopek! bir "O 1 (36 1b 1 iragk 2yu

l.lll Pl, Buluşlar ve Keşifler Komitesi altında (Liiisters Konseyi (. (: P

Moskova, 1 (ortada, M, Cherkassky per., D 2! 6

11 alt s. şarkı söylemek. 27, T1- 61

Kpr anapskaya matbaası IV .: Evler ve polip!\u003e Afiye sanayi

Vladimir bölgesel 3 kültür kurulu, levhalı vidalar vasıtasıyla milli ahlak, onu ayırt edici

re ", ilave dört yanal hareketliMN ile donatılmıştır: PAP! L! MPI, GÖRSELLER İÇİN DELİK SIRALARI İLE. ZAKREP, Ivschn: (Deri, r.13no1 amacıyla! Yrprgo deriyi her yöne geriyor! Ziyak.

".-G1! Ayırma, li. 1'e göre, l ii h ve 3 s e s i re", germe için ggo, örneğin mslknk

3. Cihaz I-p. 1, deriye eşit bir çekme kuvveti uygulanmasını sağlamak için dişli yaylı bir kavrama ile aynı 1ri I (. II (IIIII. II) çıkarılabilir sap hariç.

g. yerel ; \u003d n "yalo

Bir şeyi esnetmek için bir cihaz.

Rus dilinin geniş ve modern bir açıklayıcı sözlüğü. 2012

Ayrıca sözlüklerde, ansiklopedilerde ve referans kitaplarında PYALA'nın Rusça'daki yorumları, eşanlamlıları, anlamları ve PYALA'nın ne olduğuna bakın:

• PYALA
  g. Sedye ...
• PYALA efremova Açıklayıcı Sözlüğünde:
  içti Sedye ...
• PYALA efremova'nın Rus Dili Yeni Sözlüğünde:
  g. yerel; - Çerçeve Germek için bir cihaz ...
• LİBYANLAR eski Mısır Referans Sözlüğünde:
  antik çağda, Mısır'ın batısında Kuzey Afrika'da yaşayan kabilelerden biri (görünüşe göre otokton). Libyalılar, modern Berberilerin atalarıdır. YARGILAMAK ...
• PYALO efremova'nın Rus Dili Yeni Açıklayıcı Sözlüğünde:
  evlenmek yerel santimetre. …
• MASALLAR Dahl'ın Sözlüğünde:
  koca. , pl. , vyat. burkala, kaseler, demetler, içti, hamamlar, ...
• Yanmak Dahl'ın Sözlüğünde:
  nakış çerçevesinden nakış çerçevesinden çıkarın. | psk. çalmak, çalmak. -sya, acı çekiyorum. Soldurma sürer. ölmeyi bitirecekler. koca uyudu. ...
• KENDİ KURAL Dahl'ın Sözlüğünde:
  keyfilik. Bir kişinin veya yerin öz doğruluğu, yargılama hakkı, yargı yetkisi, yargı yetkisi (yeterlilik). Kendini beğenmiş veya doğrudan ve yasal yargıç. Kendi kendine arama, doğal meslek ...
• SOĞUTMA Dahl'ın Sözlüğünde:
  neyi çarmıha germek, çarmıha germek, çarmıha germek, yaymak, germek, her yöne zorlamak; ayırın, dirgen ile yayın, kurulayın. Cildi kurutmak için yayın ve ...
• RAMO Dahl'ın Sözlüğünde:
  evlenmek ramen pl. omuz, vatoz, boyundan omuz, yuvarlatılmış iniş ve kolun bir kısmı dirseğe; humerus, özellikle. onun kafası, ...
• DIVERSION Dahl'ın Sözlüğünde:
  koca. , pl. , kilise. ve şimdi: karşıda testere, dikmeler, oklar, raznozhki. komplocular, ...
• AYAK Dahl'ın Sözlüğünde:
  neyi merak etmek, esnetmek, çarmıha germek, germek, germek, çekişle germek, sürüklemek, sürüklemek, b. deri, kumaş, kağıt hakkında konuşmak dahil. Gape ...
• AZALTILMIŞ Dahl'ın Sözlüğünde:
  cilt, çerçeve üzerinde kırılmak için; kayıp, testereden bir delik, bir çemberden, bir streçten. Delikli bir deri. Dikilmiş birinde kayboldu ...
• ALT ÇERÇEVE Dahl'ın Sözlüğünde:
  koca. çerçeve, yağ tuvali altında içti ...
• İÇMEK Dahl'ın Sözlüğünde:
  cildi soldurun veya şişirin, üzerine çekin, üzerine yayın, gerin. -sya, hatırlatılacak. Kesildikten sonra keçe testere üzerine itilir. Sarhoş olmak, ...
• KOLTUK Dahl'ın Sözlüğünde:
  evlenmek veya koltuklar pl. korkuluklu, kolçaklı geniş sandalye. Eski sandalye güzel, küçük beşik. | Bir tür kutu veya kafes, içinde ...
• Ranza Dahl'ın Sözlüğünde:
  eşler (dinlen, dinlen) şenlik ateşi. yatak, yatak, yalan söylemeye ayarlanmış her şey; arkhan. yatak, tezgah, uyku dolabı; hastalık asılı yatak, ...
• Çıkarmak Dahl'ın Sözlüğünde:
  veya çekerek, çekerek, çekerek, çekerek, çekerek; | çekin, çekin, gerin, gevşetin; | gerin, daha fazla çekiş verin ...