Открыть душу. «Открывать душу»: кому, когда и зачем

Человек с открытым сердцем – это в большинстве случаев уверенная в себе и сильная личность. Как правило, открытые люди коммуникабельнее и эффективнее в общении в сравнении с закрытыми. Не секрет, что человек с открытой душой склонен к поддержке и любым иным позитивным формам эмоционального взаимодействия.

Открытость личности определяется тем, в какую часть своего мира она пускает окружающих. Чем большим количеством составляющих нашей жизни мы делимся с окружающими, тем мы более открыты.

Социально открытый человек отличается коммуникабельностью и искренностью. При этом болезненные переживания такой человек все же предпочитает держать в себе и делает их сокровенными.

В большинстве случаев в повседневном общении быть открытым значит отличаться душевной открытостью. Такая личность без труда делится своими переживаниями и мыслями, целями и надеждами. Открытый человек не чувствует внутреннего барьера в том, чтобы делиться с кем-то своими чувствами и отношением к чему или кому-либо. Такие люди легко признаются в любви или неприязни, публично признают свои страхи, говорят открыто об обиде и смело делятся своей точкой зрения. Для такой личности быть открытым для людей означает не скрывать свой внутренний мир от других и с радостью принимать то, что приходит извне.

Душевная открытость неразрывно связана с таким понятием, как доверие. Именно поэтому эти два термина нередко рассматриваются как синонимы. Истинная открытость подразумевает как душевную, так и социальную открытость.

Когда открытость уместна, а когда нет

Стоит иметь ввиду, что далеко не всякая разновидность открытости приемлема. Излишняя открытость в деликатных вопросах может быть расценена как бездумность и простота. Даже если такой человек делится чем-либо абсолютно на позитивных началах, его неосмысленность может стать неполезной для него, и он может прослыть как бездумный простак.

Если человек душевно здоров, то для него нормальным состоянием будет умеренная душевная открытость. Именно это качество является важнейшим базисом для построения долгосрочных дружественных отношений. Однако стоит понимать, что бездумное доверие ко всем окружающим является полнейшей глупостью и проявлением недальновидности. В наше время люди, которые контактируют с нами, не всегда дружелюбны и не всегда имеют позитивное намерение. Вот почему очень важно сохранять трезвость мышления и не доверять кому попало. В противном случае можно нажить себе немало проблем, что станет важным жизненным уроком. Поэтому не стоит игнорировать такие качества, как способность разбираться в людях и умение поддерживать внутреннюю защищенность.

При этом не стоит путать внутреннюю защищенность с закрытостью. Последнее является скорее негативным качеством, в то время как первое в большинстве случаев пойдет каждому на пользу. Не секрет, что многие люди, достигшие успеха, практикуют принцип надежды на лучшее и готовности к худшему. Именно поэтому доверять по-настоящему может та личность, которая имеет серьезную внутреннюю защиту и душевную мощь. Если человек богат, уверен в себе и в своих силах, то ему не составит труда быть открытым. Поэтому очень важно выработать в себе внутреннюю силу и психологическую защищенность. Именно тогда, когда вы обретете эти качества, вы поймете, что доверие является важной личностной ценностью.

В том случае, если вас обвиняют в закрытости или недостаточной открытости, то, возможно, имеет смысл изменить представление окружающих о вас. Однако стоит понимать, что незначительными внешними изменениями не отделаться. Вам предстоит серьезно пересмотреть многие свои привычки и жизненные ценности. Более того, вам придется поменять даже мимику.

Первый шаг на пути к открытости – это начать чаще появляться среди людей. Сидение дома за компьютером или у телевизора не изменит вашу жизнь к лучшему (вот, прочтите – «Интернет зависимость » «негативное влияние телевизора »). Находясь в компании, не имеет смысла бороться за лидерство или внимание окружающих. Для начала постарайтесь быть привлекательным и интересным человеком .

Очень часто закрытость неразрывно связана со страхом сказать что-то неуместное или неправильное. И это действительно так. Если вы решили развить в себе такое качество, как открытость, то необходимо практиковать именно умную осознанную открытость с пониманием того, для кого и для чего вы открываетесь. Чтобы разобраться в этом, попросите совета у умного человека. Подумайте о том, кого из окружающих вы считаете таковым и задайте вопрос, каким образом вам нужно поступить, что и в каких случаях говорить можно, а о чем нужно умолчать .

Многие люди, которые не знают, как стать открытым и общительным человеком , но стремятся к этому, совершают ошибку и начинают играть какую-то роль, не свойственную им. Нужно помнить, что быть настоящим очень важно. Играть роль – это шаг к закрытости и ненатуральности.

Однажды для вас станет находкой то, что самая лучшая открытость основана на помощи другому человеку в понимании себя. Такая открытость заставляет вашего партнера открываться в ответ. Осознание этого способно дать вам невероятно много. Если вы не хотите говорить о себе – начните интересоваться окружающими. Говорите с ними на те темы, которые им интересны. Давайте рассмотрим, каким образом это связано с открытостью.

Если вас называют закрытым человеком, то это означает, что окружающим не нравится с вами общаться. В то же время, когда вы затрагиваете темы, интересные вашему собеседнику, он начинает получать удовольствие от общения с вами. При этом такой человек никогда больше не скажет о вас то, что вы закрытая личность. Совсем не обязательно вам постоянно высказываться. Тем не менее, когда вы что-то говорите, уточняйте свой отношение к чему-либо. К примеру, фраза «у меня все по другому» будет закрытой, в то время как фраза «к сожалению, у меня все по-другому» уже четко обозначает ваши эмоции. Избегайте сухих слов типа «понятно». Скажите вместо этого что-то вроде «Очень интересно, я никогда и не думал, что…». Практикуя это небольшое изменение в общении, вы заметите, что ваши контакты с окружающими станут более открытыми.

Поучитесь открытости у детей. Именно за их непосредственность взрослые любят с ними общаться. Их любовь к жизни и стремление к счастью, любопытство и жажда знаний вызывают у взрослых улыбку и восхищение. Для того чтобы стать открытым, стоит смотреть на мир глазами ребенка.

Когда вы выражаете свое отношение к чему-то, старайтесь чаще отдавать предпочтение позитиву. Без сомнений, делиться негативными эмоциями также нужно, но при этом стоит помнить, что людей больше тянет к тому, кто поднимает настроение.

Желая быть открытым с другими людьми, стоит избавиться от определенных условностей. Делайте заслуженные комплименты, критикуйте справедливо и по делу. Однако не стоит допускать грубости и оскорблений . Это у вас получится тогда, когда вы сумеете поставить себя на место вашего собеседника. Для того чтобы не возникало неловких ситуаций, умейте правильно критиковать и научитесь конструктивно принимать критику в свой адрес .

Чаще улыбайтесь, поскольку это достаточно простой способ быть доброжелательным с окружающими. Улыбайтесь даже тогда, когда это противоречит ситуации. Вы удивитесь, насколько приятным собеседником может оказаться ваша ворчливая соседка или грубый кассир в супермаркете.

Более сложная задача – это проработка мимики. Сделайте ее выразительнее. Помните, что вы можете демонстрировать свое отношение как вербально, так и невербально.

Не забывайте про необходимость говорить «спасибо». Освойте искусство смеяться надо собой и своими промахами. Научитесь нести ответственность за свои поступки. Хватайтесь за возможности, которые дарит вам жизнь. Стать открытым человеком означает обрести внутреннюю гармонию и научиться жить в гармонии с окружающим миром.

Теперь вы знаете, что такое открытость и каким образом можно сделать это свойство характера своим собственным.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Честность – это основа не только для дружеских отношений или же отношений между партнерами по бизнесу, родственниками, либо взаимоотношений людей, которым ввиду каких-либо обстоятельств приходится часто общаться, но и для отношений между двумя влюбленными.

Как правило, отношения, где партнер предпочитают каждый по личным на то причинам скрывать друг от друга какую-либо правду обречены – одному из них (как правило, тому, от которого скрывается правда) рано или поздно надоест подобный расклад, и он решит завершить отношения уже сейчас, чтоб в дальнейшем не быть обманутым по крупному. Второй половине придется довольно непросто, если он или она решит все-таки переубедить своего избранника или избраннику отказаться от своего решения. Возможно, что отношения не удастся спасти.

Почему честность в отношениях между влюбленными занимает главенствующее место?

Далеко не все влюбленные понимают, почему именно честность занимает лидирующее место в отношениях между людьми, а не Ее величество любовь, как должно было бы быть. В отношениях между возлюбленными честность может позиционироваться по-разному:

Честность – это, прежде всего, откровение души человека

После того, как один из возлюбленных откроется другому, его партнер может быть на сто процентов уверенным в том, что любимый или любимая желают продолжать с ним отношения. При этом если они ранее, к примеру, были свободными, либо же в отношениях были пробелы, теперь с уверенностью можно сказать, что открывший свою душу партнер желает сделать их более серьезными, впоследствии, к примеру, закрепив их официально в ЗАГСЕ.

Кроме того, честность – это один из способов проверки партнера. Когда на него взваливается целый ворох ранее неизвестной ему информации, которая может оказаться не такой уж и приятной, ему необходимо сделать выбор, стоит ли продолжать отношения со своим любимым человеком или любимой, либо же история любви закончится. Любящие друг друга люди готовы пройти через любые испытания только лишь, для того чтобы быть вместе, в том числе и через испытания правдой. Выражение «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь» в отношениях между мужчиной и женщиной будет актуально как никогда.

Открыть человеку душу – это, значит, сбросить с себя лишний груз

Честность как признак совместимости между людьми

От того, насколько люди честны между собой, будучи в отношениях, напрямую зависит, смогут ли эти люди впоследствии связать себя узами брака, где без честности и доверия никак не обойтись.

Честность как испытание

Для того чтобы быть уверенным в том, что именно с этим партнером стоит прожить всю свою оставшуюся жизнь, необходимо пройти ряд испытаний. Только на основе полученных результатов можно сделать вывод о совместимости влюбленных.

В качестве одного из испытаний должен быть обязательно использован тест на честность. Один из партнеров должен узнать о другом нечто такое, что он не знал ранее, при этом необходимо продолжать любить этого человека так же, как и до этого момента, когда вся правда была вскрыта.

Не многие пары могут успешно справиться с таким тестом, но если даже, несмотря на «открытие» влюбленные продолжают оставаться друг от друга без ума, значит, что эта пара обладает высокими шансами на то, чтобы быть вместе и в горе и в радости.

Как правильно реагировать на правду?

Огромное значение в отношениях между влюбленными людьми играет то, как они будут реагировать на правду.

От того, как один из партнеров отреагирует на исповедь второго, зависит, сможет ли в дальнейшем этот человек довериться своему любимому или любимой.

Далеко не всегда, надеясь на положительную реакцию в ответ на свой рассказ, партнер в итоге ее и получает. Возлюбленный или возлюбленная могут начать осуждать свою вторую половину за то, что она что-то не так сделала и сказала. Впоследствии это пагубно отразится на отношениях в целом – слишком много лжи может появиться в один миг сразу после того, как один партнер поймет, что второй его постоянно в будущем станет осуждать.

Доверие партнера должно быть оценено по достоинству

Многие люди совершают ошибку, считая, что их любимый человек должен в любом случае всегда отчитываться им по поводу и без, что порой сделать бывает сложно. Если человек решил раскрыть душу своей второй половинке, то естественно, что он желает, чтобы это было оценено по достоинству.

В том случае, если один из партнеров, открывший другому душу, заметит, что вторая половина воспринимает как должное все его откровенные разговоры, ему станет не комфортно, и он решит «завязать» со своей откровенностью.

Какой бы не была услышанная правда, следует выслушать ее без пререканий.

Узнавая о своем человеке горькую правду, хочется сразу же обвинить его во всех смертных грехах и сказать в отместку тоже что-нибудь не совсем приятное. Этого делать не стоит ни в коем случае.

Стоит ли открывать душу перед своим партнером?

Делиться ли с партнером какой-либо информацией, которую второй до этого момента вообще не знал, каждый человек должен решать для себя самостоятельно. Главное помнить о том, что любая тайна рано или поздно станет явью. Скорее всего, что это произойдет именно в тот момент, когда человек совершенно не будет этого ожидать.

Предпринимать какие-либо действия будет поздно. Возлюбленная или возлюбленный узнают о том, что их долгое время нещадно обманывали и наверняка устроят грандиозный скандал. Не факт, что дело закончится примирением. Некоторые люди принципиально не терпят ложь.

Конечно, шанс на прощение в этом случае есть у каждого. Но далеко не каждый человек знает, как им грамотно воспользоваться. Переходя в наступление такими фразами «интересно, а что ты скрываешь от меня?», можно испортить отношения с любимыми человеком еще больше.

Обычно те люди, которые отвечают нападением на собеседника в ситуациях, когда речь идет о честности партнеров, не чисты еще больше, нежели они смогли показать своему возлюбленному или возлюбленному.

Для того чтобы процесс принятия правды партнером произошел безболезненно, необходимо уметь грамотно подбирать время и повод, когда можно открыть душу любимому человеку. К примеру, ни в коем случае не стоит открываться партнеру во время ссор.

В порыве гнева некоторые люди даже приукрашают правду, для того чтобы сделать другому человеку больно. Но вернуть утраченное доверия после ссоры будет сложно тем более, если один из партнеров сказал своей второй половине только лишь часть правды, прикрасив ее, сделав, таким образом, из себя настоящего «монстра».

Идеальным вариантом развития событий будет проведение дня правды. Его можно устроить в любой день и в любое время. Для того чтобы оба партнера не были бы скованными на время дня правды, в предшествии ему следует устроить романтический ужин.

ступень 1 Основы мироздания
глава 1 Для чего создан человек
Мировоззрение

Как понять свою Душу?

Возможности Человека

Ещё с рождения Человеку окружающая среда навязывает своё мнение, желания. Объясняют, как надо и как не надо делать, что хорошо, а что плохо, и индивидуум начинает воспринимать мир, жизнь так, как учат окружающие, старается приспосабливаться к нормативу. Если малыш говорит взрослым то, чего они не понимают, его пытаются отвлечь. Не дают развить даже фантазию , когда ребенок что-то делает, говорит или рисует не привычным для всех способом.

Люди сами приостанавливают свои возможности. Им дано летать, перемещаться нетленным образом (мысленно, астральной плотью, эмоционально, чувственно), на определенное время, как по Земле, так и во Вселенной, путешествуя по лабиринтам, туннелям, а также побывать в прошлом и будущем . В полёте, можно многое увидеть, вспомнить, чувствовать, переосмысливать, получать новые познания, обретать мудрость, а также общаться с любым существом при помощи телепатии.

Иногда, кажется, что малыш в возрасте от 9 месяцев разговор полностью понимает. Да, это так. Но он ловит не слова, а смысл, интонацию. Точно также он понимает говорящего человека не на родном языке. Это означает, что люди способны общаться со всеми живущими существами, но не словами, а любовью, интересом к мирозданию, погружением в контактируемую сущность.

Органы и их функции можно заменить другими органами, но привычка того не позволяет. Глаза видят – да, но можно видеть и иначе, чувствуя. Допустим, близкого человека рядом нет, а ощущения подсказывают, что с ним происходит. Можно «видеть» и астральными пальцами, исследуя интересующие объекты. Слух, обоняние, восприятие вибраций открытыми порталами , позволяют изучать, интерпретировать вариации.

Например, Человек купил билет на самолет. Вдруг появилось предчувствие, что лететь не стоит. Прислушался к предчувствию, отложил полёт. Проходит время, и становится известно, что с самолетом что-то случилось...

На свете множество различных людей, судеб, желаний, возможностей, но у каждого Человека определенные способности, задача в жизни, и Душа знает, помнит об этом. Нужно оставить деятельность, отношения, которые ей неприятны. В мире есть всё, что личности нужно. Чувствуя, влияние чужеродной программы (нелюбимая деятельность, отталкивающие отношения) следует высвободиться от грузности , помех, облегчив нутро, и тогда привлечётся успех. Зачем тратить время, силы и знания на чужие программы, они удачу не принесут, напротив, высосут позитивные моменты – расплату за погружение в забытьё, (подсказка об ошибочном выборе).

Небесная поддержка

У всех есть небесные, нетленные Ангелы, Хранители, Опекуны, Наставники оказывающие поддержку. Миссия поддерживающих Существ – повышать Духовный уровень подопечного (благодаря вспоминанию себя), помогать справляться с обстоятельствами.

Душа (желания подсознание) или Разум (выводы сознания) формирует проекцию, детище. Вмещая в столп, канал, туннель, пуповину, связывая индивидуума и Космос. Рождённая программа пересматривается Контролёрами и воплощается в жизнь. Если желание, дитя (рождено внутренним миром), проект исходит от Души, то Небесная поддержка с удовольствием помогает, насыщая детище материями, способствуя успешной реализации задуманного. Если проекция сформировалась Разумом, активирующим логику, сознание, то к воздействию Поддержки присоединяется Зло, посылающее своих помощников создавать препятствия. Если что-либо совершать против Души, Поддержка, конечно же, поможет, но при этом теряя свои ценные материи на борьбу со Злом (чужеродностью). Потеря ценности требует восстановления, иногда не вовремя (когда желания сформируются Душою, не хватит данных для реализации, из-за растраты на чужеродные задачи).

Если действовать по велению нутра, для Небесной поддержки, это означает, что их работа наполовину сделана и остается помочь развиваться духовно, выполнить миссию, каждый раз обретая ценный опыт, выходя из забытья.

Что важно для Души?

Для Души не так важно, как человек живёт, что имеет, какие совершает поступки. Главное, как он это воспринимает . Одно и то же действие людьми воспринимается по-разному, и в зависимости от интерпретации Судьба посылает испытания. Неважно, богат индивидуум или беден (материально, духовно, эмоционально, интеллектуально). Главное, остаться порядочными, не гордиться, при заметном наличии ценностей, и не унывать при их отсутствии. В любом случае, обретения в иллюзорной проекции вымышленные, и не имеют значимости для Души. Обеспеченная личность может себя чувствовать несчастной, одинокой, невостребованной, но малоимущая личность, может довольствоваться тем, что имеет и быть счастливой.

Для Души значимо, чтобы все участники состава вспомнили об ином мире, о первозданности, Боге, осознано свершив выход из вымышленной проекции, а каким иллюзорным способом это будет сделано ей не важно.

Вряд ли стоит повторять еще раз, что вы родились с открытой душой. Как известно каждому, кому приходилось воспитывать детей с младенческого возраста, детские сердца излучают любовь, подобно солнцу в тропиках. Но по мере того как дети взрослеют, суровые реалии жизни заставляют их защищать и прятать от других самые нежные и светлые порывы своей души, скрывать свои тонкие эмоции под слоем нарочитой грубости и даже цинизма (те самые облака, о которых говорилось выше). Это естественная защитная реакция на те синяки и шишки, которые мы зарабатываем при столкновении с суровой действительностью. Этот слой грубости и цинизма плотно обволакивает душу, делая нас неуязвимыми,- но в то же время, не выпуская наружу нашу нерастраченную любовь и не допуская в вашу душу любовь других людей.

Возможно, вы - один из тех редких людей, чья душа остается открытой несмотря ни на какие удары судьбы. Если это действительно так, мне остается лишь поздравить вас! А может, вы затягиваете свою душу плотной, непроницаемой оболочкой из облаков (или даже одеваете ее во что-нибудь наподобие доспехов средневекового рыцаря) всякий раз, выходя утром из дома, и раскрываете ее в обществе друзей и членами семьи. Возможно, ваша душа автоматически открывается и закрывается в зависимости от конкретных обстоятельств подобно тому, как меняется погода на улице. А возможно, вы принадлежите к той многомиллионной армии людей, которым не удается ни дарить свою любовь другим, ни впускать в свою душу любовь, которую вам предлагают другие.

Не падайте духом! Вы, несомненно, сможете снова открыть свою душу. Об этом мы поговорим чуть ниже. Но сначала мне хотелось бы описать факторы, которые заставляют вашу душу захлопываться каждый раз, когда вы пытаетесь открыть ее, - или вообще не дают ей открыться. Кроме того, мне хотелось бы поговорить о том, почему так важно для вас открыть свою душу, - если вы еще сами не поняли.

Что мешает вам открыть свою душу

Подобно большинству людей, вы держите свою душу закрытой (бессознательно или вполне осознанно), поскольку вам кажется, что каждый может легко обидеть или оскорбить вас - одним словом, «залезть вам в душу» не совсем чистыми руками и не с самыми чистыми помыслами. Возможно, вы боитесь, что кто-то попытается воспользоваться вашей добротой, или растопчет ваши тонкие чувства, или вызовет у вас какие-то болезненные воспоминания. Возможно, вы помните каждый из тех случаев своей жизни, когда с вами плохо обошлись, и не желаете, чтобы нечто подобное повторилось впредь. Одним словом, у каждого из нас есть убедительные причины держать душу на замке и не пускать туда посторонних. Какими бы ни были ваши конкретные причины, они наверняка мешают вам получать от других ту любовь, которую вы в действительности хотели бы получать и которую вы, конечно же, заслуживаете.

Вот что мешает вам открыть свою душу.

- Страх. Когда вас охватывает страх (в силу разных причин, например из-за опасения подвергнуться нападению, критике, манипулированию, разорению и т.п.), вы пытаетесь защититься, закрывая свою душу от других. Как гласит один популярный слоган, любовь - это избавление от страха. А для этого необходимо научиться доверять - как себе, так и другим.

Возмущение. Не желая забывать старые обиды и позволяя горечи и обидам накапливаться в своем сердце, вы поневоле закрываете свою душу- не только для людей. которые когда-то нанесен вам обиду, но и для самой жизни.

Долгая печаль. Эта естественная человеческая эмоция может полностью охватить вас, если вы непрерывно размышляете над своими утратами и отказываетесь забыть прошлое. Когда печаль наполняет душу, вы закрываетесь, поскольку не желаете вновь ощутить боль.

Зависть. Зависть можно определить как возмущение, направленное против человека, у которого есть то, чего вы самому хотелось бы иметь. Завить может закрыть вашу душу не только для этого человека, но и для вас самого, поскольку вы чувствуете себя неполноценным по сравнению с ним.

Боль. Если позволить этому чувству достичь определенного уровня, оно может накрепко закрыть вашу душу, вывесив на ней табличку с надписью: «Посторонним вход строго воспрещается!»

Прочная привязанность. До тех пор пока вы эмоционально привязаны к определенному образу жизни, вы наверняка будете закрывать свою душу при любых попытках других людей заглянуть в нее. По сути, такие эмоции, как печаль, боль и даже возмущение, коренятся в прочной привязанности к чему-либо - и в страхе утратить то, к чему вы так крепко привязаны.

Сконцентрированность на собственном «я». Если вы уверены в том, что вы - изолированная личность, отрезанная от остальных людей и от своей собственной сущности, вы наверняка будете изо всех сил цепляться за маленький клочок территории, принадлежащий лично вам,- за все, что принадлежит вам, за ваши достижения, за ваше счастье - и, если потребуется, закроете свою душу, чтобы защитить ее. Сконцентрированность на собственном «я» (или эго), или самолюбие, подкрепляет вашу изолированность и усиливает прочие факторы, перечисленные в этом списке.

Лишь самые просветленные и самоотверженные люди способны держать свою душу постоянно открытой. Вы, конечно, понимаете, что я имею в виду, прежде всего такие выдающиеся личности, как Иисус Христос или мать Тереза. Что же касается подавляющего большинства людей, то они в основном держат свою душу закрытой для других. Лишь когда мы устраним барьеры, отделяющие нас от других людей, - а именно это и предполагает просветление, - мы сможем держать свою душу открытой для других даже в самых неблагоприятных ситуациях.

Однако безотносительно того, удастся ли вам достичь просветления, вы наверняка выработаете у себя способность открывать свою душу всякий раз, когда вам того захочется. Регулярные занятия медитацией постепенно устраняют изолированность, которая заставляет человека постоянно держать свою душу закрытой для других. (Подробнее об изолированности см. в главе 5.) Кто знает? Возможно, в один прекрасный день вы откроете свою душу и уже никогда не закроете ее!

Главное условие - доброта

Несмотря на то, что выработка способности держать свою душу открытой для других вполне заслуживает того, чтобы посвятить ей целую главу, такая способность традиционно рассматривается как фундамент, на котором строятся занятия медитацией, а не как какой-то самостоятельный метод или подход.

Например, в странах Юго-Восточной Азии начинающих медитаторов учат вырабатывать у себя такие качества, как щедрость, терпение и добросердечность. Лишь после этого их начинают обучать собственно мастерству медитации. А медитаторы Тибета посвящают пользу, которую они извлекают из каждого сеанса медитации, не только самим себе, а миру и гармонии всех живых существ. Далай-лама, лауреат Нобелевской премии мира, говорит по этому поводу: «Моя религия - доброта».

Вы можете в точности придерживаться каждого метода медитации, но если ваша душа остается при этом закрытой, вы не получите от медитации и малой доли той пользы, которую она могла бы принести вам на самом деле.

Например, чтобы быть открытым навстречу каждому мгновению своей жизни, как учит нас медитация, основанная на максимальной включенности в текущую ситуацию (подробнее см. в главе 6), вы должны быть открыты буквально каждым измерением своей сущности: телом, сознанием, душой и сердцем. Вот почему так важно привносить в свои занятия медитацией определенную долю любви и заботы о ближних - а также любви и заботы о самом себе!

Почему ваша душа должна быть открыта для других

Вообразите, что на Землю прибывает инопланетянин и пытается составить представление о существах, населяющих эту планету, по популярным песенкам. Он, наверное, придет к выводу, что именно любовь мы считаем самым ценным из всего, что даровано нам. Но если этому инопланетянину удастся найти количественную меру для измерения любви, он, наверное, будет немало удивлен, сколь незначительные количества этой бесценной субстанции большую часть времени перетекают от одного человека к другому. Таким образом, инопланетянин наверняка придет к заключению, что любовь - это не только чрезвычайно ценная, но и крайне редко встречающаяся субстанция.

Как существа, которые хотят, чтобы их любили, ценили и даже обожали, мы осуществляем это желание, конечно же, поразительно неэффективным способом. Вместо того чтобы самостоятельно вырабатывать любовь в этом маленьком устройстве, помещающемся в нашей груди и специально созданном для этой цели, мы постоянно жалуемся на то, что явно в недостаточных количествах получаем ее от других, настойчиво ищем человека, готового давать ее нам, и пытаемся сделать себя более привлекательным объектом любви, настойчиво улучшая свой внешний вид и стремясь зарабатывать как можно больше денег. Однако истина заключается в словах известной песни группы «Битлз»: «The love you take i- equal to the love you make» («Любовь, которую ты получаешь, равняется любви, которую ты отдаешь»). Иными словами, самый надежный способ получать любовь от других - это даровать ее другим.

Культивируя у себя заботу о ближних и любовь, вы обеспечите себе «любовную подпитку», в которой так нуждаетесь. В то же время, даруя эти прекрасные чувства другим, вы можете прикоснуться к их душам и вызвать ответные добрые чувства, создавая таким образом поток любви, постоянно циркулирующий и самовоспроизводящийся.

Если вы никогда не ощущали подобный поток между собою и кем-либо другим, то наверняка встречали людей, для которых это привычное состояние. Глаза таких людей излучают любовь и доброту, эти люди всегда говорят о других только хорошее и, где бы они ни появились, вызывают у других ответные добрые чувства. Применяя описанные ниже методы, вы также можете начать генерировать поток любовных чувств. Ваши успехи на этом пути зависят только от самого вас.

Научитесь любить и получите следующие преимущества.

Энергия и жизнерадостность. Если вы когда-нибудь были влюблены (а возможно, вы и сейчас влюблены!), то наверняка знаете, каким жизнерадостным и счастливым можно быть, когда ваше сердце открыто для любимого человека. Вы чувствуете себя так, словно для вас не существует никаких границ. Вы не можете сказать, где заканчиваетесь вы и начинается окружающий вас мир Си любимый человек).

Умиротворение и благополучие. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы чувствуете себя счастливым и умиротворенным, даже когда для этого нет каких-либо видимых причин. По сути, любовь, счастье, радость, умиротворенность и благополучие - это просто разные названия и вариации одной и той же основополагающей энергии - любовной, животворящей энергии души.

Хорошее самочувствие. Действительно, любовь - животворящее и жизнеутверждающее чувство. Взять хотя бы то обстоятельство, что любовь соединяет людей во имя продолжения рода человеческого. Любовь улучшает самочувствие человека, зажигая в нем жизненный огонь, который не только поддерживает деятельность внутренних органов, но и придает жизни смысл. Дин Орниш, д-р медицинских наук и автор книги Dr. Dean Ornish»- Program for Reversing Heart Disease («Программа д-ра Дина Opниша по излечению сердечных заболеваний»), пришел к выводу, что в процессе улучшения самочувствия человека любовь является более важным фактором, чем любой другой, включая диету и физические упражнения. Дин Орниш пришел к выводу, что для излечения сердечных заболеваний необходимо открыть свою душу Подробнее о д-ре Дине Орнише см. в главе 2.)

Причастность и взаимозависимость. Как поется в одной старой песне, «нашим миром движет любовь». Любовь притягивает людей друг к другу и избавляет от одиночества. Открывая душу навстречу людям, вы ощущаете естественное единение с ними.

Духовное пробуждение. Любовь, постепенно разрушая у вас ощущение изолированности от других людей, открывает вам подлинную природу жизни, которая, как ни парадоксально это может прозвучать, также является любовью. В конечном счете, учат суфии, все мы представляем собою любовь, которая пытается найти само- себя.

Как выявить свое слабое место

Один из моих учителей, тибетский мастер медитации Согьял Ринпоче, называет «слабым» то место внутри вас, из которого исходят любовные эмоции. Это слабое место может находиться в вашем сердце, запрятанное глубоко под слоем нарочитой грубости и защитных реакций. Чтобы добраться до этого слабого места, вам нужно рискнуть проявить чувства, чего вам, возможно, хотелось бы избежать. Речь идет о таких чувствах, как страх, печаль, гнев и другие, о которых уже говорилось в этой главе. Найти слабое место вы сможете по ощущению нежной свежести, которая у большинства из нас зачастую окрашивается в легкую печаль или меланхолию. (Вообще говоря, открывая свою душу, вы будете испытывать, особенно поначалу, несколько болезненное чувство, вызванное именно этой печалью, которая на самом деле свидетельствует о том, что вам не чуждо сострадание.)

Воин сердца

Хотел бы дать свой дружеский совет тем «крутым» парням (и девчонкам), которые считают, что душу раскрывают только маменькины сынки и болваны. Этот совет я услышал от тибетского мастера медитации Чогьяма Трунгпа. В своей книге Shambhala: The Sacred Path of the Warrior («Шамбала: священный путь воина») Чогьям Трунгпа объясняет: чтобы встречаться лицом к лицу со своим страхом и негативом, не закрывая - даже в самых критических обстоятельствах - свою душу, требуется огромное мужество. Если вы думаете, что настоящий воин - это неприступный, бесчувственный и надежно защищенный от внешнего мира человек, то ошибаетесь. Чогьям Трунгпа, напротив, считает, что священный воин, который занимается медитацией. не боится проявлять нежные и искренние чувства в общении с другими людьми.

Тем самым я хотел бы донести до вас следующую важную мысль: вы, конечно же, можете заботиться о себе - и даже, при необходимости, защищать себя от вреда, который могут принести вам действия других людей, - не закрывая, однако, свою душу. Открытая душа вовсе не делает вас бессильным или беззащитным. Напротив, открытая душа дает вам возможность адекватно и мудро реагировать на любые, даже самые неблагоприятные ситуации, поскольку позволяет вам ощущать страдания других людей как свои собственные.

Найти свое слабое место вам поможет следующее упражнение.