Что происходит с вашим телом во время полета на самолете? Что происходит с вашим телом после переедания. Блог британского ученого Что происходит с вашим

Напротив меня сидит невероятной красоты девушка, хрупкая, беззащитная, очень эмоционально подавленная. Она рассказывает мне о том, что им с мужем удалось сохранить брак после измены, но не удалось сохранить секс.

• Это можно исправить? Я уверяю вас, у нас прекрасная семья, но жить без секса просто невыносимо.
• Как вы думаете, что является причиной отсутствия секса между нами?
• Именно в постели с ним я чувствую себя беззащитной, нежеланной, я мысленно сравниваю себя с той, с кем он изменял мне, я не чувствую себя сексуальной. Я боюсь близости с ним, боюсь разочаровать его, боюсь разочароваться самой. Я не чувствую возбуждения. Я просто не хочу его.

На пути восстановления сексуальных отношений как правило стоят два блока:

• Желание искать подтекст в поведении мужа (например, он предложил новую позу, жена автоматически считает, что новшество привнесено из сексуальных отношений с любовницей).
• Склонность устанавливать строгие и нереалистичные сексуальные стандарты (например, одно из самых распространенных явлений – убеждение, что партнер должен сам догадаться о ваших желаниях, предпочтениях и том, как именно доставить вам удовольствие).

Большинство пар заключает брак по любви. Однако уже сразу после 2-3 лет брака сексуальные отношения начинают сходить на нет, причина этому не обязательно измена, чаще рождение долгожданного ребенка ставит крест на совместных оргазмах.

Почему так происходит, и есть ли возможность исправить ситуацию?

Когда мы влюблены, мы испытываем чувство эйфории, мы одержимы, каждый из нас засыпает и просыпается с мыслями друг о друге, в том числе с сексуальными мыслями друг о друге.

Вспомните свой период влюбленности в своего партнера. Опьяняющее чувство. Никакой головной боли, никакой усталости, никаких лишних килограммов и закрепощенности. Нам кажется, что наш партнер идеален, а если и есть какие-то огрехи в сексе, то на них никто не обращает внимания успокаивая себя тем, что со временем он поймет, как именно доставлять вам удовольствие, а пока можно и подыграть.

Проходит время, ваш партнер не только не догадывается о том, как именно вам доставить удовольствие, от чего вы испытываете возбуждение, что приводит вас в трепет, но и просто перестает заниматься с вами сексом или вы с ним.

Обычно как раз в этот момент вы создаете пространство, в которое умело вклинивается третий человек.

Секс после измены всегда сопровождается страхами со стороны каждого из участников.

Она обычно думает:

• Если он не проявляет инициативу в сексе и не пытается возбудить меня, это потому, что я сексуально не привлекаю его. Все дело в моей неидеальной фигуре и том, что я проигрываю в сравнении с его бывшей любовницей.
• Если во время секса у него пропадает эрекция, значит, он все еще думает о ней или продолжает с ней сексуальную связь.
• Я никогда не смогу быть настолько раскрепощена в постели, как она.

Боясь разочароваться, разбередить старую рану, я выбираю жизнь без секса, по крайней мере, она безопаснее.

Он обычно думает:

• Если у меня не получится довести тебя до оргазма и подарить тебе удовлетворение, ты подумаешь, что я потерял к тебе интерес.
• У меня был невероятный секс с любовницей, ей все нравилось, она ни от чего не отказывалась, значит, я — идеальный любовник, и если тебя что-то не устраивает, то проблема в тебе.

Боясь разочаровать тебя – я выбираю жизнь без секса, по крайней мере она безопаснее.

Каждый из вас думает, что секс обязан быть таким же фееричным, легким и спонтанным, как во времена ваших первых свиданий.

Ведь тогда проблем не было!

Да, но каждый из вас забывает, что именно тогда вы были в плену страсти, гормонов, эйфории, а также активно подыгрывали друг другу в надежде произвести самое благоприятное впечатление.

Некоторые исследователи, среди них психиатр Скотт Пек и психолог Дороти Теннов, говорят, что влюбленность вообще нельзя называть «любовью».

Доктор Пек утверждает, что влюбленность - не настоящая любовь по трем причинам. Во-первых, влюбленность - это не акт воли, не сознательный выбор.

Как бы нам ни хотелось влюбиться, не всегда это получается. С другой стороны, влюбленность может настигнуть нас, когда мы вовсе ее не желаем. Часто мы влюбляемся не вовремя и не в тех.

Во-вторых, влюбленность – это не настоящая любовь, потому что не требует от нас сознательных усилий.

Что бы мы ни делали, влюбившись, все дается с легкостью. Мы ведем долгие разговоры по телефону, готовы преодолеть любые расстояния, лишь бы увидеть друг друга, мы дарим дорогие подарки, строим планы. И это нам ничего не стоит. Инстинкт заставляет птицу строить гнездо, инстинкт толкает влюбленных на странные и необычные для них поступки.

В-третьих, влюбленному неинтересно, будет ли его партнер расти и развиваться. «Если, влюбляясь, мы и преследуем какую-то цель, так это убежать от одиночества и, возможно, покончить с ним навсегда, вступив в брак». Влюбившись, мы больше не стремимся к личному росту. Скорее, нам кажется, что мы уже всего достигли, и двигаться вперед ни к чему. Мы счастливы, мы уже на вершине, и наше единственное желание - остаться там. А наша возлюбленная просто не может стать лучше, она и так совершенство. Мы только надеемся, что им она и останется.

Если влюбленность – не настоящая любовь, что же это?

Доктор Пек говорит, что она - «генетически определенный, инстинктивный компонент брачного поведения. Иными словами, временное разрушение границ эго. Влюблённость — стандартная человеческая реакция на сочетание внутренних сексуальных импульсов и внешних сексуальных стимулов. Благодаря ей возрастает вероятность сексуальных контактов, что способствует продолжению рода».

Отношения – это работа. Сексуальные отношения – это тоже работа.

Для начала перестаньте фантазировать на тему, что:

• Ваш партнер догадается о том, что для вас есть сексуальное возбуждение, с чего оно и как начинается, чем усиливается.
• Вы должны хотеть секс с одинаковой регулярностью в одно и тоже время.
• Оргазм должен достигаться одновременно и только через генитальный контакт.
• Если вы попросите партнера изменить что-то в вашей сексуальной жизни или попросите то, о чем раньше никогда не просили, то вы обидите его.
• Если он мастурбирует, то не любит вас.
• Секс всегда должен быть страстным.

Поймите, что после измены между партнерами происходит примерно следующий молчаливый диалог.

Он чувствует давление и чувство вины после факта измены, он физически не способен на эрекцию. Она, в свою очередь думает, что он избегает ее сексуально, потому что эмоционально все еще желает другую женщину. Он обеспокоен отсутствием эрекции и боится, что жена решит, что он снова ее обманывает. Она злится и напугана, ей кажется, что он снова ее предает, раз ведет себя так холодно и отстраненно.

Самое главное — научиться отделять факты от страхов. Спросите себя: «Сколько из того, что я опасаюсь, подтверждено реальными фактами, а не моими догадками?»

Если все, что у вас есть – это смутные подозрения, противопоставьте им доказательства в виде желания вашего партнера протянуть вам руку и наладить отношения.

У вашего партнера может быть много причин для возникновения проблем с потенцией, никак не связанных с его изменой.

Приучите себя всегда придерживаться фактов. Вот пример из практики.

Объективное событие: Ваш партнер, вернувшись с работы, всегда ложится спать, не проявляя никакого сексуального интереса к вам.

Эмоциональная реакция: Испуг, чувство отверженности, подозрительность.

Непроизвольные мысли: У нас давно не было секса, он не проявляет никакого интереса ко мне, значит, у него есть секс на стороне. Он подозрительно мил со мной, наверняка это связано с чувством вины, и он просто пытается усыпить мою бдительность.

Рациональная реакция: Может, он действительно загружен по работе и испытывает сильнейшее моральное напряжение.

Восстановление доверия требует времени. Если у тебя есть подозрения, это не означает, что он в реальности делает что-то не так.

Попробуйте откровенно поговорить с вашим партнером о ваших сексуальных ожиданиях.

Напишите ему письмо в котором честно расскажите о том, что значит для вас возбуждение, как и с помощью чего вы достигаете данного состояния, как его усиливать и продлевать.

Попросите вашего партнера написать вам в ответ аналогичное письмо для того, чтобы вы понимали, в свою очередь, что доставляет удовольствие ему.

Попробуйте для разнообразия следующую технику, которая поможет вам лучше узнать друг друга и сблизиться в сексуальном плане.

Создание атмосферы

Лучше всего создавать ее вместе. Включите мантры, которые нравятся вам обоим, или любую другую расслабляющую музыку, зажгите свечи, создайте вместе алтарь вашей любви. Это может быть все, что угодно, отдайтесь своей фантазии, почувствуйте себя подростками. Оставьте приглушенный свет.

Разденьте друг друга, разрешите своему партеру положить вас в позу, которую он считает сексуальной.

Разрешите ему любоваться вами. Вам ничего не нужно делать, просто закройте глаза и наслаждайтесь. Ваш партер может слегка прикасаться к вам, поглаживать, рассматривать, но не проникать в вас с помощью гениталий. Этот процесс должен длиться 20 минут. Позвольте ему любоваться вами, позвольте ему заново открывать вас для себя.

После вам необходимо вместе принять ванну или душ, изучайте тела друг друга, открывайте для себя снова каждый изгиб, родинку, округлость. Прикасайтесь друг к другу руками или мочалкой, наслаждайтесь возбуждением возникающим между вами.

Вернувшись в постель, займитесь любовью так, как вам захочется, постарайтесь чтобы ваш акт любви длился не меньше 40 минут. Делайте перерывы, переключайтесь на оральные ласки, просто поглаживания, любуйтесь и наслаждайтесь друг другом, позволяйте себе узнавать себя заново. Учитесь заново чувствовать друг друга.

Познакомиться познакомиться лично с Мариной Муравьевой можно на 19 февраля

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Этот факт стал известен науке еще в августе, когда сотрудники Школы общественного здравоохранения Йельского университета опубликовали результаты своего исследования в журнале Science & Social Medicine. Основная заслуга чтения - усиление связи между клетками мозга, которое снижает риск нейродегенеративных заболеваний, которые и приводят к преждевременной смерти. Не говоря уже о том, что книги развивают фантазию и память, а также служат неплохим антидепрессантом. Об этих и других преимуществах чтения с научной точки зрения, читайте в этой статье.

Чтение уменьшает стресс

Чтение снижает риск старческого слабоумия

С возрастом наш мозг замедляется. И если раньше запомнить имя коллеги или номер дома было весьма легко, то со временем это не кажется такой уж простой задачей.

Но, по итогам ряда исследований, чтение предотвращает снижение когнитивных функций, вплоть до тяжелых форм когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера .

Это стало известно еще в 2013 году, когда ученые из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго обнаружили, что чтение может уберечь от старческого слабоумия.

Они изучили данные 294 взрослых со средним возрастом 89 лет. На протяжении шести лет участники ежегодно выполняли ряд тестов для тренировки памяти и мышления. Также они заполнили анкету с подробным описанием всех видов деятельности, которые они выполняли на протяжении жизни, к ним относилось и чтение книг.

Посмертно проанализировав состояние мозга каждого участника, исследователи пришли к удивительным выводам. Оказалось, в мозгу людей, которые по жизни «шли с книгой», было найдено гораздо меньше вещественных доказательств деменции в виде поражений головного мозга.

Полученные результаты подтвердили предыдущие исследования, которые указывали, что чтение книг, письмо, шахматы и пр. развивающие игры снижают .

Социальный проект в Instagram - @hotdudesreading, в котором выкладывают фотографии читающих молодых людей

Чтение лечит от бессонницы

Смартфоны стали нашими постоянными спутниками, особенно перед сном. Однако, стало известно, что несет немало угроз, в т.ч. бессонницу . В первую очередь потому, что свет, излучаемый из наших гаджетов уменьшает выработку в головном мозге мелатонина - гормона сна.

Другое дело книги. По данным клиники Майо, чтение книги способствует улучшению сна путем ослабления перехода между бодрствованием и сонливостью.

Чтение помогает находить решение сложных задач

Некоторые люди рассматривают книги, как способ избежать реальности. Однако, научные исследования показали, что чтение наоборот повышает социальные навыки.

В богатом на эксперименты 2013 году в журнале Science было опубликовано еще одну захватывающую статью о пользе чтения. Речь шла о том, что люди, которые читают художественную литературу, владеют уникальной способностью разделять народные верования, общепринятые стандарты и навязанные мысли и свои собственные. И уже вначале 2016 года на МНТ были опубликованы дополнительные сведения о том, как чтение книг помогает ориентироваться в окружающем мире и налаживать социальные контакты.

Автор этого исследования Кит Оутли из Университета Торонто говорит о том, что художественная литература позволяет читателю взаимодействовать с вымышленными персонажами и в будущем проектировать полученный опыт на реальность. Им легче находить общий язык с другими людьми, искать выход из сложной ситуации и даже лучше понимать вторую половинку. Вот это поворот!

Разрыв романтических отношений - это одна из самых неприятных страниц в истории жизни любого человека. В это время бывшие партнеры переживают весь спектр негативных эмоций: от отчаяния до злости. В некоторые дни вам сложно выбраться из постели, а иногда вас посещает шальное желание позвонить своему бывшему мужчине и попытаться все вернуть. Все эти безумные желания могут быть реакцией организма на стресс. Вот что происходит с вашим телом, когда романтические отношения остались в прошлом.

Вы испытываете физическую боль

Если непосредственно после разрыва вы чувствуете реальную боль в отдельных частях тела, ваши ощущения не обманывают вас. Травмирующие эмоциональные события действительно заставляют организм становиться большим комком оголенных нервов. Медицинские исследования показывают, что в рецепторах, расположенных в конечностях, понижается болевой порог. Некоторые люди, пережившие развод, вынуждены в первое время использовать болеутоляющие средства. В обществе бытует мнение, что сложные эмоциональные события способны сделать нас сильнее. Однако нейробиологи не согласны с этим утверждением. Оказывается, за эмоциональные и физические раны отвечает один и тот же отдел головного мозга. Вот почему расставание может быть таким невыносимо тяжелым.

Состояние можно сравнить с наркотической ломкой

Если вы когда-нибудь пытались бросить курить, наверняка вам знакомы эти симптомы. Доктор Куонза Пинкни, сертифицированный врач скорой помощи, рассказывает, что разрыв с близким человеком действительно может вызвать абстинентные симптомы, которые вызываются отвыканием от наркотических средств. Любовные отношения провоцируют выработку гормонов серотонина и допамина, обеспечивающих ощущение счастья и эйфории. После разрыва происходит прекращение поступления нейрохимических веществ в область мозга, отвечающую за удовольствие и награды. Именно поэтому ваше тело может испытывать ломку.

У вас появляются проблемы с массой тела

Если вам кажется, что после разрыва отношений вы начали терять или прибавлять в весе, вы не одиноки. По мнению доктора Пинкни, любовные стрессы чаще провоцируют потерю аппетита в связи с усиленным выбросом адреналина, но встречается и обратное явление. Всему виной гормон кортизол, который в больших количествах вырабатывается во время стресса. Именно это вещество «убеждает» ваш мозг в том, что пора бы подкрепиться, даже если вы не голодны. Именно кортизол заставляет вас желать жирной и сладкой пищи, которая обеспечивает мгновенное наслаждение.

Вы находитесь в состоянии стресса

Разрыв отношений инициирует стресс, который у многих перерастает в хроническую стадию. Избыток гормона кортизола с течением времени приводит к снижению функций иммунной системы и другим проблемам со здоровьем. Медики утверждают, что тело человека, недавно пережившего развод, существенно ослабевает. Разумная доза кортизола хороша, когда человек находится в режиме выживания. Это помогает мобилизовать внутренние ресурсы и концентрировать внимание.
В нашем случае появляется склонность концентрироваться на негативных эмоциях, что приводит к безостановочной выработке кортизола, подавлению иммунной системы, увеличению кровяного давления и повышению уровня сахара в крови. В долгосрочной перспективе постоянный стресс создает людям серьезные проблемы со здоровьем.

Ваши гормоны выходят из-под контроля

Кортизол - это не единственный гормон в вашем теле, который дает о себе знать во время стресса. Помимо этого химического соединения в трудные времена организм вырабатывает адреналин и норадреналин, которые повышают частоту сердечных сокращений, напрягают мышцы, затрудняют дыхание и усиливают потоотделение. Это состояние может быть не столь критичным, пока речь не идет о вашей внешности. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы перекрывают доступ кислорода к клеткам, поэтому вы ощущаете головные боли, потерю аппетита, наблюдаете проблемы с кожей и другие заболевания. Вот почему во время разрыва отношений так важно уделять пристальное внимание прогулкам на свежем воздухе, медитации, йоге и другим релаксирующим процедурам.

Вы не можете забыть бывшего партнера

Если вы не можете выкинуть из головы мысли о своем бывшем романтическом партнере, не вините себя в бесхарактерности. За навязчивое состояние, граничащее с чувством одержимости, ответственна зона мозга, которая вырабатывает нейромедиатор допамин. После разрыва эта зона продолжает быт активной, поэтому вас не покидает желание позвонить бывшему партнеру или в воображении вырисовываются картинки из прошлой счастливой жизни. Вы хотите забыть этого человека и начать движение дальше, но не можете прекратить думать о нем.

Вы чувствуете вялость

После разрыва ваше тело чувствует себя опустошенным. Пока еще негде взять ресурсы, чтобы восполнить потери, связанные со страданием. Когда вы расстаетесь с романтическим партнером, вне зависимости от силы ваших чувств, вы испытываете усталость, сравнимую с преодолением эмоционального марафона. Завершена еще одна глава вашей жизни. Это нормально, что тело требует время на восполнение энергии и заживление душевных ран. Позвольте себе чувствовать облегчение, ведь впереди вас ждут лучшие времена. Помните о том, что все эти реакции организма не будут длиться вечно. Будьте терпеливы, балуйте себя и научитесь радоваться мелочам.

Объятия - это здорово, не так ли? Это красивое выражение любви дает много уверенности и позитива отношениям.

Известно, что мужчины не очень любят обниматься. Представительницам прекрасного пола, наоборот, жизненно необходимы прикосновения, поцелуи, ласки. Ничто не успокаивает женщину так, как объятия любимого человека. Причина этого проста. Объятие, поцелуй или даже касание фактически увеличивает уровень окситоцина в организме. Этот гормон, который также называют гормоном привязанности, может помочь снизить стресс и беспокойство.

Помимо этого, объятия имеют и другие весомые преимущества для организма. Давайте разберемся, какие именно.

1. Укрепляется иммунитет

Согласно докладу, опубликованному в CNN, одним из множества преимуществ, которые дает физическое прикосновение, является укрепление иммунной системы. Легкий массаж, нежные объятия, ласки могут привести к расслаблению мышц, снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня гормонов кортизола (также известного как гормон стресса). В основном кортизол подавляет иммунный ответ. Из этого следует, что, понижая его концентрацию в крови, мы эффективно укрепляем наш иммунитет.

Было проведено исследование по изучению иммунной системы здоровых взрослых людей. Участникам первой группы делали шведский массаж продолжительностью 45 минут. Те, кто был во второй группе, в течение такого же времени находились под воздействием светового «касания». Количество лейкоцитов, сражающихся с инфекциями, у людей, находящихся в первой группе, было значительно выше.

Учитывая данную информацию, неудивительно, что когда мы болеем простудным заболеванием, хочется "укутаться" в теплых объятиях.

2. Снижается артериальное давление

Когда раскалывается голова и это состояние не позволяет ни на чем сосредоточиться, будьте осторожны: скорее всего, ваше кровяное давление растет. Но прежде чем пить лекарства, чтобы избавиться от головной боли, попробуйте прибегнуть к другому, более приятному и щадящему способу избавления от этой проблемы.

Теплое объятие вашей второй половинки может сработать намного быстрее, чем таблетки. И если это объятие приведет к интимной близости, вы проснетесь бодрыми и сияющими.

3. Замедляется сердечный ритм

При прикосновении уровень окситоцина повышается, а кортизола (гормона стресса) - падает, и это приводит к ощущению спокойствия, благополучия и снижению частоты сердечных сокращений. Поэтому возьмите данную информацию на заметку. Если, например, у вас намечается важный разговор со строгим боссом, при одном только виде которого вы испытываете стресс, а сердце от страха начинает учащенно биться, воспользуйтесь перед этой встречей уже известным вам "лекарством" - теплыми объятиями любящего человека.

4. Исчезает боль

Знаете ли вы, что человеческое прикосновение может быть обезболивающим? Наверняка многим это известно еще с детства. Вспомните, как мама целовала ваши синяки, ушибы и ссадины, приговаривая, что болеть больше не будет. Даже эти воспоминания снимают боль, правда ведь?

Отчеты по исследованию, проведенному Хайфским университетом в Израиле, опубликованные в Well & Good, подтверждают, что любовь действительно может быть сильным обезболивающим. В этом исследовании участвовали женщины-добровольцы, которых поделили на три группы. К уху каждой из них неоднократно подносили горячий железный стержень. Касания были легкими, но ощутимыми. Женщин из первой группы держали за руки незнакомые люди, из второй - их партнеры или близкие люди. Женщинам, находящимся в третьей группе, их вторые половинки гладили руки и держали в объятиях. Как вы уже догадались, в результате наименьшую боль чувствовали представительницы последней группы.

Вместо заключения

Теперь, когда вы знаете, какую пользу организму могут принести прикосновения близкого человека, убедитесь, что получаете их в достаточном количестве. Сделайте объятия повседневной здоровой привычкой, такой же, как, например, занятия фитнесом и употребление здоровых продуктов.

Однако будьте внимательны: действие такого простого, но эффективного целительного средства может быть подавлено ревностью, гневом, спорами из-за разницы во мнениях, стрессом и другими негативными эмоциями. Убедитесь, что эти «баны» не вползают в вашу жизнь и не портят ее красоту.

С помощью клинических исследований психологи установили, что у женщин есть потребность в том, чтобы обниматься, в то время как мужчины предрасположены отворачиваться и засыпать отдельно. Согласно с мнением ученых, объятия обеспечивают женщинам уверенность, что их не покинули, а вот мужчины подсознательно стремятся избежать обязательств. Так или иначе, объятия полезны для всех. Узнайте, что происходит во время объятий с вашим телом, чтобы в этом убедиться.

Окситоцин – это гормон, который долгое время связывали с родами и кормлением грудью. Тем не менее он воздействует и на ваше самочувствие. Чем выше уровень окситоцина в вашем организме, тем счастливее вы себя чувствуете. Исследования показали, что окситоцин даже воздействует на ваши отношения с окружающими и помогает испытывать оргазм.

Активировать этот гормон достаточно просто. Даже общение со знакомыми в социальных сетях может приводить к повышению уровня окситоцина. Вы можете также смотреть смешные фильмы, но самое эффективное средство – тактильный контакт. Рекомендуется обниматься с близким человеком минимум восемь раз в день, чтобы почувствовать себя счастливее. Это очень простой способ, но он работает – это подтверждено учеными!

Ваш иммунитет укрепляется

Представьте себе, вы заходите в аптеку и вместо лекарств получаете объятия от фармацевта. Вы наверняка будете несколько удивлены, но это действительно укрепило бы вашу иммунную систему! По данным специалистов, взрослые, которые чаще обнимаются во время сезона простуд, отличаются крепкими защитными свойствами против инфекции. Чем больше объятий, тем лучше. Даже если вы заболеваете, ощущение поддержки и постоянные объятия значительно облегают выраженность признаков заболевания. Обязательно обнимайте своего партнера – это нужно для здоровья! Частые тактильные контакты помогут вам переживать сезон простуд без заболеваний!

Ваше либидо повышается

Если вы обнимаетесь только после сексуального контакта, вы многое теряете. Специалисты утверждают, что объятия вызывают выработку допамина – гормона, который повышает уровень либидо. Если вы будете чаще обниматься, ваше либидо заметно вырастет, так что прижимайтесь к партнеру поближе. Объятия и прикосновения вызовут у вас ощущение хорошего самочувствия и счастья. Нет никаких причин, чтобы отказывать себе во всем этом. Если вы хотите укрепить ваши романтические отношения, попробуйте начать почаще обниматься – это будет отличным первым шагом.

Ваша тревожность снижается

В современном мире с тревожностью сражаются миллионы людей. Существует простейший способ облегчить ситуацию – нужно почаще обниматься. В рамках эксперимента было протестировано шестнадцать женщин. За ними наблюдали во время прохождения магнитно-резонансной терапии. Им сказали, что они переживут удар током – или когда будут держаться за руку партнера, или когда будут держаться за руку незнакомца, или без тактильных контактов.

У женщин, которые держались за руки с партнерами, уровень стресса был значительно ниже, чем у остальных. Кроме того, чем лучше были супружеские отношения партнеров, тем меньше был стресс. Представьте себе, какое облегчение в таком случае гарантируют объятия! Причиной является гормон окситоцин, вырабатывающийся во время прикосновений. По данным статистики, он прекрасно позволяет справиться с тревожностью. Если вы переживаете стресс, постарайтесь почаще находиться поближе к своему партнеру.

Ваше кровяное давление снижается

Людям с гипертонией нередко рекомендуют правильный рацион, тренировки и медикаменты. Это важно, потому что повышенное кровяное давление может нанести серьезный вред организму. Гипертония может приводить к уплотнению артерий, что вызовет сниженный приток крови и кислорода к сердцу. В результате это может стать причиной целого ряда проблем, от заболеваний сердца до инфаркта. Страдает не только сердце – гипертония вредит мозгу и почкам. Если вы хотите защитить свой организм от негативных последствий, попробуйте почаще обниматься. Разумеется, это не значит, что вам стоит отказаться от медикаментов, тем не менее частые объятия действительно стабилизируют давление. Это тоже связано с повышением уровня окситоцина: данный гормон помогает справиться с гипертонией вполне эффективно.

Темп вашего сердцебиения снижается

Изменения в скорости сердечного ритма, происходящие после объятий, подтверждены исследованиями. Ученые обнаружили, что тактильный контакт с партнером помогает человеку спокойнее справляться со стрессовыми переживаниями и напряженными ситуациями. Люди, у которых хорошие романтические отношения, проще переживают сложные моменты – их сердечный ритм учащается меньше, чем у людей, которые переживают тяготы самостоятельно. Именно поэтому во времена стресса так важно быть с близкими людьми.

У вас ослабевает боль

Когда в детстве вы падали, это иногда было больно, но вы наверняка помните, что после объятий с мамой все моментально проходило. Это не случайно. Контакт с близким человеком обеспечивает скачок окситоцина в организме. Окситоцин не помогает ускорить процесс восстановления организма, тем не менее он серьезно снижает боль. Это следует обязательно учитывать, если вы переживаете дискомфорт. Возможно, достаточно будет прижаться к партнеру, чтобы улучшить свое самочувствие.

Мужчины должны быть инициатором объятий

Если вы состоите в отношениях с мужчиной, который не слишком любит обниматься, посоветуйте ему изменить его подход. Разумеется, вы всегда можете проявить инициативу, тем не менее, если мужчина будет инициатором, пользы будет куда больше. Почему?

Исследователи обнаружили, что частые тактильные контакты приносят большее удовольствие от отношений и улучшают общение в паре. Мужчины, которые проявляют стремление к близости сами, оказывают на связь более положительный эффект. Выходит, если ваш партнер сам предлагает вам обняться, ваши отношения будут крепче и счастливее.

Приложение для объятий

Если вы хотите получить преимущества объятий, но не состоите в отношениях, вы можете найти себе партнера для объятий! Да, это действительно так – прежде обниматься с незнакомцами казалось странной идеей, а теперь для этого существует приложение. Вы можете использовать его для того, чтобы познакомиться с людьми, которым тоже не хватает тактильных контактов и общения. Связь при этом остается исключительно платонической – вы просто встречаетесь и проводите время вместе, можете просто обниматься или даже уснуть. Создатели приложения считают, что объятия важно популяризовать и не воспринимать их как контакт, уместный только после секса. Разумеется, для большинства людей это все равно слишком смело, но, возможно, в дальнейшем представления общества на этот счет изменятся.

Вы можете просто обниматься с питомцем

Если вы не готовы рискнуть и начать обниматься с незнакомцем, вы вполне можете просто прижимать к себе свое домашнее животное. Достаточно будет восьми объятий в день – и для этого можно использовать не только партнера, но и питомца! Отношения с питомцем сравнимы с родительскими. Исследователи подтвердили, что контакт человека с домашними животными повышает уровень окситоцина. Даже взгляда собаки в глаза владельцу может быть достаточно, чтобы уровень гормона начал повышаться.